Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вафля и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +235.5%
Содержит больше Железо +42.6%
Содержит больше Калий +29.3%
Содержит больше Цинк +94.3%
Содержит больше Марганец +90.6%
Содержит больше Селен +1676.9%
Содержит больше Фосфор +44.7%
Содержит больше Медь +117.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Натрий - 519
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 61% 13% 118% 11% 68% 10% 45% 19% 15%
Содержит больше Кальций +235.5%
Содержит больше Железо +42.6%
Содержит больше Калий +29.3%
Содержит больше Цинк +94.3%
Содержит больше Марганец +90.6%
Содержит больше Селен +1676.9%
Содержит больше Фосфор +44.7%
Содержит больше Медь +117.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Натрий - 519

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +11300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.3%
Содержит больше Витамин B2 +166.9%
Содержит больше Витамин B3 +34.1%
Содержит больше Витамин B5 +405.2%
Содержит больше Витамин B6 +124%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 46% 30% 29% 6% 6% 27% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +11300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.3%
Содержит больше Витамин B2 +166.9%
Содержит больше Витамин B3 +34.1%
Содержит больше Витамин B5 +405.2%
Содержит больше Витамин B6 +124%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +132.4%
Содержит больше Жиры +20.5%
Содержит больше Вода +1254.8%
Содержит больше Другое +34.8%
Содержит больше Углеводы +141.6%
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше Белки +132.4%
Содержит больше Жиры +20.5%
Содержит больше Вода +1254.8%
Содержит больше Другое +34.8%
Содержит больше Углеводы +141.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.9%
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: 3.779 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Мраморный пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Мраморный пирог Мнение
32.9g 76.6g Мраморный пирог
Белки 7.9g 3.4g Вафля
Жиры 14.1g 11.7g Вафля
Углеводы 32.9g 79.5g Мраморный пирог
Калорийность 291kcal 416kcal Мраморный пирог
Сахар 35.71g Вафля
Клетчатка 2.9g Мраморный пирог
Кальций 255mg 76mg Вафля
Железо 2.31mg 1.62mg Вафля
Магний 19mg 18mg Вафля
Фосфор 190mg 275mg Мраморный пирог
Калий 159mg 123mg Вафля
Натрий 511mg 519mg Вафля
Цинк 0.68mg 0.35mg Вафля
Медь 0.062mg 0.135mg Мраморный пирог
Марганец 0.265mg 0.139mg Вафля
Селен 46.2µg 2.6µg Вафля
Витамин A 228IU 2IU Вафля
Витамин A, RAE 65µg 1µg Вафля
Витамин E 0.85mg Мраморный пирог
Витамин C 0.4mg 0mg Вафля
Витамин B1 0.263mg 0.181mg Вафля
Витамин B2 0.347mg 0.13mg Вафля
Витамин B3 2.073mg 1.546mg Вафля
Витамин B5 0.485mg 0.096mg Вафля
Витамин B6 0.056mg 0.025mg Вафля
Витамин B9, общий 46µg 36µg Вафля
Витамин B12 0.25µg 0µg Вафля
Витамин K 2.8µg Мраморный пирог
Триптофан 0.099mg 0.049mg Вафля
Треонин 0.289mg 0.105mg Вафля
Изолейцин 0.362mg 0.127mg Вафля
Лейцин 0.63mg 0.22mg Вафля
Лизин 0.384mg 0.133mg Вафля
Метионин 0.179mg 0.049mg Вафля
Фенилаланин 0.395mg 0.158mg Вафля
Валин 0.409mg 0.164mg Вафля
Гистидин 0.187mg 0.065mg Вафля
Холестерин 69mg 0mg Мраморный пирог
Насыщенные жиры 2.866g 2.45g Мраморный пирог
0.006g 0g Вафля
0.001g 0g Вафля
Мононенасыщенные жиры 3.521g 4.75g Мраморный пирог
Полиненасыщенные жиры 6.785g 3.779g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Мраморный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Вафля
14%
Мраморный пирог
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
38%
Мраморный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.416g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.