Вафля или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вафля и пимента лекарственная?
- Вафля и пимента лекарственная содержат примерно одинаковое количество калорий. Вафля содержит 291 калорий, а пимента лекарственная содержит 263 калорий.
- Вафля богаче селеном и витамином B2, в то время как пимента лекарственная содержит больше марганца, железа, меди, витамина C, кальция, магния и калия.
- Пимента лекарственная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 116% больше, чем вафля.
- Вафля имеет более высокий гликемический индекс (76), чем пимента лекарственная (15).
Waffles, plain, prepared from recipe и Spices, allspice, ground были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1611.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +610.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +556.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +205.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +791.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1010.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.265mg | 2.943mg | 116% |
| Клетчатка | 21.6g | 86% | |
| Селен | 46.2µg | 2.7µg | 79% |
| Железо | 2.31mg | 7.06mg | 59% |
| Медь | 0.062mg | 0.553mg | 55% |
| Витамин C | 0.4mg | 39.2mg | 43% |
| Кальций | 255mg | 661mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 2.36g | 30% |
| Магний | 19mg | 135mg | 28% |
| Калий | 159mg | 1044mg | 26% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.063mg | 22% |
| Натрий | 511mg | 77mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.101mg | 14% |
| Углеводы | 32.9g | 72.12g | 13% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.21mg | 12% |
| Фосфор | 190mg | 113mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Жиры | 14.1g | 8.69g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 0.66g | 7% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 2.86mg | 5% |
| Витамин A | 65µg | 27µg | 4% |
| Белки | 7.9g | 6.09g | 4% |
| Цинк | 0.68mg | 1.01mg | 3% |
| Витамин B9 | 46µg | 36µg | 3% |
| Калорийность | 291kcal | 263kcal | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 2.55g | 1% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 50.52g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.362mg | 0% | |
| Лейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лизин | 0.384mg | 0% | |
| Метионин | 0.179mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +396.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11% |
