Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вафля и Пирожок

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Пирожок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3542.9%
Содержит больше Железо +19.7%
Содержит больше Фосфор +31%
Содержит больше Марганец +1458.8%
Содержит больше Селен +212.2%
Содержит больше Калий +69.2%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Содержит больше Цинк +505.9%
Содержит больше Медь +17.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 73% 13% 63% 24% 10% 113% 25% 3% 81%
Содержит больше Кальций +3542.9%
Содержит больше Железо +19.7%
Содержит больше Фосфор +31%
Содержит больше Марганец +1458.8%
Содержит больше Селен +212.2%
Содержит больше Калий +69.2%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Содержит больше Цинк +505.9%
Содержит больше Медь +17.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +511.6%
Содержит больше Витамин B2 +116.9%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%
Содержит больше Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B6 +282.1%
Содержит больше Витамин B12 +720%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 11% 37% 73% 19% 50% 5% 257% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +511.6%
Содержит больше Витамин B2 +116.9%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%
Содержит больше Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B6 +282.1%
Содержит больше Витамин B12 +720%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +85.2%
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Вода +54.1%
Содержит больше Другое +60%
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
15% 16% 65% 5%
Белки: 14.63 г
Жиры: 15.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.72 г
Другое: 4.96 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +85.2%
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Вода +54.1%
Содержит больше Другое +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +955.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.9%
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: 0.643 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +955.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Пирожок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Пирожок Мнение
32.9g 0g Вафля
Белки 7.9g 14.63g Пирожок
Жиры 14.1g 15.69g Пирожок
Углеводы 32.9g 0g Вафля
Калорийность 291kcal 204kcal Вафля
Кальций 255mg 7mg Вафля
Железо 2.31mg 1.93mg Вафля
Магний 19mg 18mg Вафля
Фосфор 190mg 145mg Вафля
Калий 159mg 269mg Пирожок
Натрий 511mg 74mg Пирожок
Цинк 0.68mg 4.12mg Пирожок
Медь 0.062mg 0.073mg Пирожок
Марганец 0.265mg 0.017mg Вафля
Селен 46.2µg 14.8µg Вафля
Витамин A 228IU 0IU Вафля
Витамин A, RAE 65µg 0µg Вафля
Витамин C 0.4mg 0mg Вафля
Витамин B1 0.263mg 0.043mg Вафля
Витамин B2 0.347mg 0.16mg Вафля
Витамин B3 2.073mg 3.846mg Пирожок
Витамин B5 0.485mg 0.309mg Вафля
Витамин B6 0.056mg 0.214mg Пирожок
Витамин B9, общий 46µg 6µg Вафля
Витамин B12 0.25µg 2.05µg Пирожок
Триптофан 0.099mg Вафля
Треонин 0.289mg Вафля
Изолейцин 0.362mg Вафля
Лейцин 0.63mg Вафля
Лизин 0.384mg Вафля
Метионин 0.179mg Вафля
Фенилаланин 0.395mg Вафля
Валин 0.409mg Вафля
Гистидин 0.187mg Вафля
Холестерин 69mg 53mg Пирожок
Насыщенные жиры 2.866g 6.333g Вафля
0.006g 0g Вафля
0.001g 0g Вафля
Мононенасыщенные жиры 3.521g 6.861g Пирожок
Полиненасыщенные жиры 6.785g 0.643g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Пирожок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Вафля
37%
Пирожок
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
40%
Пирожок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пирожок
Пирожок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 437mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пирожок
Пирожок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пирожок
Гликемический индекс продукта Пирожок ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.467g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.