Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вафля и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +39.3%
Содержит больше Железо +68.6%
Содержит больше Магний +35.7%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит больше Калий +55.9%
Содержит больше Цинк +28.3%
Содержит больше Селен +255.4%
Содержит меньше Натрий -40.3%
Содержит больше Марганец +10.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.062
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 52% 10% 57% 9% 40% 15% 21% 39% 71%
Содержит больше Кальций +39.3%
Содержит больше Железо +68.6%
Содержит больше Магний +35.7%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит больше Калий +55.9%
Содержит больше Цинк +28.3%
Содержит больше Селен +255.4%
Содержит меньше Натрий -40.3%
Содержит больше Марганец +10.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.062

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +11300%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +24.6%
Содержит больше Витамин B2 +151.4%
Содержит больше Витамин B5 +43.9%
Содержит больше Витамин B6 +47.4%
Содержит больше Витамин B12 +56.3%
Содержит больше Витамин B3 +16%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 23% 0% 1% 53% 32% 46% 21% 9% 54% 20% 38%
Содержит больше Витамин A +11300%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +24.6%
Содержит больше Витамин B2 +151.4%
Содержит больше Витамин B5 +43.9%
Содержит больше Витамин B6 +47.4%
Содержит больше Витамин B12 +56.3%
Содержит больше Витамин B3 +16%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +77.5%
Содержит больше Вода +121.3%
Содержит больше Другое +127.9%
Содержит больше Жиры +88.7%
Содержит больше Углеводы +47.7%
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше Белки +77.5%
Содержит больше Вода +121.3%
Содержит больше Другое +127.9%
Содержит больше Жиры +88.7%
Содержит больше Углеводы +47.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +147.7%
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: 3.676 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +147.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Плюшка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Плюшка Мнение
32.9g 47.4g Плюшка
Белки 7.9g 4.45g Вафля
Жиры 14.1g 26.61g Плюшка
Углеводы 32.9g 48.6g Плюшка
Калорийность 291kcal 452kcal Плюшка
Крахмал 16.39g Плюшка
Фруктоза 1.11g Плюшка
Сахар 25.7g Вафля
Клетчатка 1.2g Плюшка
Кальций 255mg 183mg Вафля
Железо 2.31mg 1.37mg Вафля
Магний 19mg 14mg Вафля
Фосфор 190mg 131mg Вафля
Калий 159mg 102mg Вафля
Натрий 511mg 305mg Плюшка
Цинк 0.68mg 0.53mg Вафля
Медь 0.062mg 0.062mg
Марганец 0.265mg 0.292mg Плюшка
Селен 46.2µg 13µg Вафля
Витамин A 228IU 2IU Вафля
Витамин A, RAE 65µg 0µg Вафля
Витамин E 1.15mg Плюшка
Витамин C 0.4mg 0.3mg Вафля
Витамин B1 0.263mg 0.211mg Вафля
Витамин B2 0.347mg 0.138mg Вафля
Витамин B3 2.073mg 2.404mg Плюшка
Витамин B5 0.485mg 0.337mg Вафля
Витамин B6 0.056mg 0.038mg Вафля
Витамин B9, общий 46µg 72µg Плюшка
Витамин B12 0.25µg 0.16µg Вафля
Витамин K 15.2µg Плюшка
Триптофан 0.099mg 0.068mg Вафля
Треонин 0.289mg 0.176mg Вафля
Изолейцин 0.362mg 0.226mg Вафля
Лейцин 0.63mg 0.41mg Вафля
Лизин 0.384mg 0.215mg Вафля
Метионин 0.179mg 0.104mg Вафля
Фенилаланин 0.395mg 0.264mg Вафля
Валин 0.409mg 0.255mg Вафля
Гистидин 0.187mg 0.126mg Вафля
Холестерин 69mg 5mg Плюшка
Транс-жиры 0.295g Вафля
Насыщенные жиры 2.866g 12.649g Вафля
0.006g 0g Вафля
0.001g 0.002g Плюшка
Мононенасыщенные жиры 3.521g 8.723g Плюшка
Полиненасыщенные жиры 6.785g 3.676g Вафля
0.006g Плюшка
3.352g Плюшка
0.225g Плюшка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Плюшка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Вафля
25%
Плюшка
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
37%
Плюшка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 206mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плюшка
Гликемический индекс продукта Плюшка ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.783g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.