Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вафля и Тесто

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +390.4%
Содержит больше Фосфор +81%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит меньше Натрий -15.1%
Содержит больше Селен +61.5%
Содержит больше Железо +69.3%
Содержит больше Магний +68.4%
Содержит больше Цинк +52.9%
Содержит больше Медь +145.2%
Содержит больше Марганец +117.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156%
Содержит больше Кальций +390.4%
Содержит больше Фосфор +81%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит меньше Натрий -15.1%
Содержит больше Селен +61.5%
Содержит больше Железо +69.3%
Содержит больше Магний +68.4%
Содержит больше Цинк +52.9%
Содержит больше Медь +145.2%
Содержит больше Марганец +117.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +22700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3 +132.4%
Содержит больше Витамин B6 +91.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +167.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.455
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +22700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3 +132.4%
Содержит больше Витамин B6 +91.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +167.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.455

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +482.6%
Содержит больше Вода +27.3%
Содержит больше Другое +59%
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Углеводы +57.7%
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше Жиры +482.6%
Содержит больше Вода +27.3%
Содержит больше Другое +59%
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Углеводы +57.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +872.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +693.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: 0.855 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +872.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +693.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Тесто
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Тесто Мнение
32.9g 49.68g Тесто
Белки 7.9g 10.75g Тесто
Жиры 14.1g 2.42g Вафля
Углеводы 32.9g 51.88g Тесто
Калорийность 291kcal 272kcal Вафля
Крахмал 44.23g Тесто
Фруктоза 0.51g Тесто
Сахар 4.62g Вафля
Клетчатка 2.2g Тесто
Кальций 255mg 52mg Вафля
Железо 2.31mg 3.91mg Тесто
Магний 19mg 32mg Тесто
Фосфор 190mg 105mg Вафля
Калий 159mg 117mg Вафля
Натрий 511mg 602mg Вафля
Цинк 0.68mg 1.04mg Тесто
Медь 0.062mg 0.152mg Тесто
Марганец 0.265mg 0.577mg Тесто
Селен 46.2µg 28.6µg Вафля
Витамин A 228IU 1IU Вафля
Витамин A, RAE 65µg 0µg Вафля
Витамин E 0.21mg Тесто
Витамин C 0.4mg 0mg Вафля
Витамин B1 0.263mg 0.71mg Тесто
Витамин B2 0.347mg 0.427mg Тесто
Витамин B3 2.073mg 4.817mg Тесто
Витамин B5 0.485mg 0.455mg Вафля
Витамин B6 0.056mg 0.107mg Тесто
Витамин B9, общий 46µg 123µg Тесто
Витамин B12 0.25µg 0µg Вафля
Витамин K 0.7µg Тесто
Триптофан 0.099mg Вафля
Треонин 0.289mg Вафля
Изолейцин 0.362mg Вафля
Лейцин 0.63mg Вафля
Лизин 0.384mg Вафля
Метионин 0.179mg Вафля
Фенилаланин 0.395mg Вафля
Валин 0.409mg Вафля
Гистидин 0.187mg Вафля
Холестерин 69mg 0mg Тесто
Транс-жиры 0.005g Вафля
Насыщенные жиры 2.866g 0.529g Тесто
0.006g 0g Вафля
0.001g 0g Вафля
Мононенасыщенные жиры 3.521g 0.362g Вафля
Полиненасыщенные жиры 6.785g 0.855g Вафля
0.788g Тесто
0.001g Тесто
0.063g Тесто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Тесто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Вафля
43%
Тесто
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
63%
Тесто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тесто
Тесто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тесто
Тесто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.337g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тесто
Гликемический индекс продукта Тесто ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тесто
Продукт Тесто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.