Веджибургер или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами веджибургер и стручковая фасоль
- Стручковая фасоль содержат меньше калорий, чем веджибургер. Стручковая фасоль содержат 35 калорий, в то время как веджибургер содержит 177 калорий.
- Веджибургер имеет больше витамина B1, витамина B12, селена, марганца, фосфора, витамина B9, железа и витамина B3; однако, стручковая фасоль богаты витамином K.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 215% выше, чем стручковая фасоль.
- Стручковая фасоль содержат меньше натрия.
- Веджибургер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта веджибургер составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта стручковая фасоль составляет 20.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +209.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +250.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +404% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +610.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +11200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3482.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +511.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +290.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +115.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1040.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.074mg | 215% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Селен | 22.6µg | 0.2µg | 41% |
| Витамин K | 4.2µg | 47.9µg | 36% |
| Марганец | 0.951mg | 0.285mg | 29% |
| Белки | 15.7g | 1.89g | 28% |
| Фосфор | 206mg | 29mg | 25% |
| Натрий | 569mg | 1mg | 25% |
| Витамин B9 | 124µg | 33µg | 23% |
| Железо | 2.41mg | 0.65mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 0.614mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.056mg | 19% |
| Медь | 0.2mg | 0.057mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.145g | 13% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.097mg | 11% |
| Жиры | 6.3g | 0.28g | 9% |
| Магний | 56mg | 18mg | 9% |
| Кальций | 136mg | 44mg | 9% |
| Цинк | 1.26mg | 0.25mg | 9% |
| Калорийность | 177kcal | 35kcal | 7% |
| Клетчатка | 4.9g | 3.2g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.064g | 6% |
| Витамин C | 4.5mg | 9.7mg | 6% |
| Калий | 333mg | 146mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.011g | 4% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.074mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 32µg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.46mg | 2% |
| Углеводы | 14.27g | 7.88g | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Чистые углеводы | 9.37g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 3.63g | N/A |
| Холин | 19.4mg | 16.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +730.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16063.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1295.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
