Веджибургер или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами веджибургер и зерновые культуры
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Веджибургер содержит больше селена и фосфора, но зерновые культуры содержит больше витамина B6, железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A и витамина C.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 437% выше, чем веджибургер.
- Веджибургер содержит в 4 раз больше селена, чем зерновые культуры, В то время как веджибургер содержит 22.6 µg селена, зерновые культуры содержит только 6.3 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +194.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1260% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +258.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1313.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +503.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +755.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1486.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +689.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1875.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.303mg | 5.986mg | 437% |
| Железо | 2.41mg | 34.06mg | 396% |
| Витамин B1 | 2.651mg | 6.288mg | 303% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 3.87mg | 279% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 29.62mg | 162% |
| Витамин A | 1µg | 814µg | 90% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 84% | |
| Цинк | 1.26mg | 7.6mg | 58% |
| Витамин C | 4.5mg | 38.5mg | 38% |
| Витамин B9 | 124µg | 31% | |
| Селен | 22.6µg | 6.3µg | 30% |
| Углеводы | 14.27g | 86.85g | 24% |
| Белки | 15.7g | 6.06g | 19% |
| Фосфор | 206mg | 77mg | 18% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.4g | 14% |
| Кальций | 136mg | 10mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.354g | 11% |
| Калорийность | 177kcal | 378kcal | 10% |
| Натрий | 569mg | 795mg | 10% |
| Магний | 56mg | 19mg | 9% |
| Жиры | 6.3g | 1.08g | 8% |
| Калий | 333mg | 105mg | 7% |
| Марганец | 0.951mg | 0.79mg | 7% |
| Медь | 0.2mg | 0.137mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.26g | 5% |
| Витамин K | 4.2µg | 0µg | 4% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.204g | 4% |
| Холестерин | 5mg | 2% | |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.226mg | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 10.35g | N/A |
| Триптофан | 0.162mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0.26g | 0% |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +159.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +483.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1519.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +508.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +771.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +471.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1471% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +100% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.27g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
