Веджибургер или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами веджибургер и кальмары жареные?
- Веджибургер и кальмары жареные содержат примерно одинаковое количество калорий. Веджибургер содержит 177 калорий, а кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Веджибургер богаче витамином B1, марганцем и витамином B9, в то время как кальмары жареные содержит больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди и фосфора.
- Веджибургер обеспечивает на 220% больше дневной нормы витамина B1
- Кальмары жареные имеет в 5 раз меньше витамина B9, чем веджибургер. Веджибургер имеет 124 µg витамина B9, в то время как кальмары жареные имеет 24 µg.
- Веджибургер имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +355% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +349.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +399% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +296.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15494.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +416.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +88.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +608.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +168.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.017mg | 220% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 5.4µg | 141% |
| Селен | 22.6µg | 89.6µg | 122% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 1.729mg | 114% |
| Железо | 2.41mg | 10.84mg | 105% |
| Медь | 0.2mg | 0.998mg | 89% |
| Холестерин | 5mg | 224mg | 73% |
| Фосфор | 206mg | 580mg | 53% |
| Белки | 15.7g | 32.48g | 34% |
| Марганец | 0.951mg | 0.209mg | 32% |
| Витамин B9 | 124µg | 24µg | 25% |
| Витамин A | 1µg | 203µg | 22% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Цинк | 1.26mg | 3.46mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.9mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.268g | 12% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 2.189mg | 10% |
| Калий | 333mg | 637mg | 9% |
| Натрий | 569mg | 744mg | 8% |
| Жиры | 6.3g | 1.4g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.236g | 5% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Кальций | 136mg | 180mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.162g | 4% |
| Углеводы | 14.27g | 1.64g | 4% |
| Витамин C | 4.5mg | 8.5mg | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.27mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Калорийность | 177kcal | 158kcal | 1% |
| Магний | 56mg | 60mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 1.07g | N/A | |
| Триптофан | 0.162mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.624mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +770.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +997.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +654.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.6% |
