Веджибургер или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами веджибургер и капуста Провансаль
- Веджибургер и капуста Провансаль содержат примерно одинаковое количество калорий. Веджибургер содержит 177 калорий, а капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Веджибургер богаче витамином B1, витамином B12, марганцем, железом, фосфором, витамином B3, медью и витамином B2, но капуста Провансаль богаче витамином K.
- Веджибургер обеспечивает вас на 219% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем капуста Провансаль.
- Веджибургер содержит в 201 раз больше витамина B12, чем капуста Провансаль. Веджибургер содержит 2.01 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль содержит 0.01 µg.
- Капуста Провансаль содержит меньше натрия.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс, чем веджибургер.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +353.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +995.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +930% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +832.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10096.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1721.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +224.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1588.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.026mg | 219% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0.01µg | 83% |
| Витамин K | 4.2µg | 70.9µg | 56% |
| Селен | 22.6µg | 41% | |
| Марганец | 0.951mg | 0.102mg | 37% |
| Витамин B9 | 124µg | 31% | |
| Белки | 15.7g | 0.95g | 30% |
| Железо | 2.41mg | 0.22mg | 27% |
| Фосфор | 206mg | 20mg | 27% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 0.206mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 5.348g | 22% |
| Медь | 0.2mg | 0.015mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.02mg | 17% |
| Натрий | 569mg | 203mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.112mg | 15% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.9g | 12% |
| Кальций | 136mg | 30mg | 11% |
| Магний | 56mg | 8mg | 11% |
| Витамин C | 4.5mg | 14.6mg | 11% |
| Цинк | 1.26mg | 0.14mg | 10% |
| Калий | 333mg | 129mg | 6% |
| Жиры | 6.3g | 9.91g | 6% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Витамин A | 1µg | 28µg | 3% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 0.54mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 2.671g | 2% |
| Фруктоза | 0.13g | 1.44g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 1.599g | 1% |
| Калорийность | 177kcal | 153kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.246mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 12.99g | N/A |
| Углеводы | 14.27g | 14.89g | 0% |
| Холестерин | 5mg | 4mg | 0% |
| Сахар | 1.07g | 12.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.162mg | 0% | |
| Треонин | 0.605mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.004mg | 0% | |
| Метионин | 0.291mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0% | |
| Валин | 0.89mg | 0% | |
| Гистидин | 0.465mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.081g | 0.279g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1552.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1345.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +550% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1007.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
