Веджибургер или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты веджибургер и курица гриль?
- Курица гриль содержит больше калорий, чем веджибургер. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как веджибургер содержит 177 калорий.
- Веджибургер богаче витамином B1, витамином B12, марганцем, витамином B9, клетчаткой, железом и медью, в то время как курица гриль содержит больше витамина B3.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 216% больше, чем курица гриль.
- Веджибургер имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Веджибургер имеет более высокий гликемический индекс (59), чем курица гриль (10).
Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18920% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4720% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +327.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +224.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.055mg | 216% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0.47µg | 64% |
| Марганец | 0.951mg | 0.005mg | 41% |
| Холестерин | 5mg | 127mg | 41% |
| Витамин B9 | 124µg | 8µg | 29% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Железо | 2.41mg | 0.95mg | 18% |
| Медь | 0.2mg | 0.077mg | 14% |
| Белки | 15.7g | 22.51g | 14% |
| Жиры | 6.3g | 15.08g | 14% |
| Кальций | 136mg | 16mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 6.446g | 12% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 5.732mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 3.927g | 11% |
| Натрий | 569mg | 335mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.191mg | 9% |
| Магний | 56mg | 21mg | 8% |
| Холин | 19.4mg | 62.9mg | 8% |
| Углеводы | 14.27g | 0.12g | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 1.26mg | 1.78mg | 5% |
| Витамин K | 4.2µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.152mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.46mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 20µg | 2% |
| Фосфор | 206mg | 218mg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 0g | 2% |
| Калий | 333mg | 255mg | 2% |
| Калорийность | 177kcal | 226kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.227mg | 1% |
| Селен | 22.6µg | 22µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 0.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 2.038g | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0.04g | 0% |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11791.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +262.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.038g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1450% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +550% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +225% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
