Веджибургер или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами веджибургер и овёс посевной
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем овёс посевной. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, овёс посевной содержат только 389 калорий.
- Веджибургер содержит больше витамина B1 и витамина B12, но овёс посевной содержат больше марганца, меди, фосфора, железа, магния, цинка и клетчатки.
- Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в марганце на 172% выше, чем веджибургер.
- Количество натрия в продукте овёс посевной ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Oats.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +151.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +213% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +416.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +366.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.951mg | 4.916mg | 172% |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.763mg | 157% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Медь | 0.2mg | 0.626mg | 47% |
| Фосфор | 206mg | 523mg | 45% |
| Селен | 22.6µg | 41% | |
| Магний | 56mg | 177mg | 29% |
| Железо | 2.41mg | 4.72mg | 29% |
| Цинк | 1.26mg | 3.97mg | 25% |
| Натрий | 569mg | 2mg | 25% |
| Клетчатка | 4.9g | 10.6g | 23% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 1.349mg | 21% |
| Витамин B9 | 124µg | 56µg | 17% |
| Углеводы | 14.27g | 66.27g | 17% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 0.961mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.119mg | 14% |
| Калорийность | 177kcal | 389kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.139mg | 8% |
| Кальций | 136mg | 54mg | 8% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 2.535g | 3% |
| Калий | 333mg | 429mg | 3% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Белки | 15.7g | 16.89g | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 2.178g | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 1.217g | 1% |
| Жиры | 6.3g | 6.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 55.67g | N/A |
| Сахар | 1.07g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.405mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +644.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +364.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.89g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.3% |
