Веджибургер или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами веджибургер и рибай стейк
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем рибай стейк. Веджибургер содержит 177 калорий, в то время как рибай стейк содержит 291 калорий.
- Веджибургер богаче витамином B1, марганцем, витамином B9, клетчаткой и медью, но рибай стейк богаче цинком и витамином B6.
- Веджибургер обеспечивает вас на 215% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем рибай стейк.
- Рибай стейк содержит меньше натрия.
- Рибай стейк имеет более низкий гликемический индекс, чем веджибургер.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1136.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1088.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +369% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3633.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1966.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +151.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.071mg | 215% |
| Цинк | 1.26mg | 5.91mg | 42% |
| Марганец | 0.951mg | 0.08mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 9.684g | 37% |
| Витамин B9 | 124µg | 6µg | 30% |
| Холестерин | 5mg | 80mg | 25% |
| Жиры | 6.3g | 21.81g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 10.519g | 22% |
| Натрий | 569mg | 54mg | 22% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Белки | 15.7g | 23.69g | 16% |
| Медь | 0.2mg | 0.08mg | 13% |
| Селен | 22.6µg | 29.7µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.477mg | 13% |
| Кальций | 136mg | 11mg | 13% |
| Магний | 56mg | 22mg | 8% |
| Фосфор | 206mg | 152mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 4.908mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 1.027g | 7% |
| Калорийность | 177kcal | 291kcal | 6% |
| Холин | 19.4mg | 48.8mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.536mg | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 14.27g | 0g | 5% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 2.1µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.287mg | 3% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Железо | 2.41mg | 2.24mg | 2% |
| Витамин K | 4.2µg | 1.6µg | 2% |
| Калий | 333mg | 260mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 8µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.162mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.888mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.081g | 0.038g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +491.6% |
