Веджибургер или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами веджибургер и савойская капуста
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем веджибургер. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, веджибургер содержит только 177 калорий.
- Веджибургер имеет больше витамина B1, витамина B12, селена, марганца, железа, фосфора и витамина B3, в то время как савойская капуста имеет больше витамина K и витамина C.
- Веджибургер обеспечивает на 215% больше дневной нормы витамина B1
- Количество натрия в продукте савойская капуста ниже.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта савойская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта веджибургер составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +502.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +390.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +428.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2411.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3687.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +713.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1151% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +588.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1538.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.07mg | 215% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Витамин K | 4.2µg | 68.8µg | 54% |
| Селен | 22.6µg | 0.9µg | 39% |
| Марганец | 0.951mg | 0.18mg | 34% |
| Витамин C | 4.5mg | 31mg | 29% |
| Белки | 15.7g | 2g | 27% |
| Железо | 2.41mg | 0.4mg | 25% |
| Натрий | 569mg | 28mg | 24% |
| Фосфор | 206mg | 42mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 0.3mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.03mg | 16% |
| Медь | 0.2mg | 0.062mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.049g | 13% |
| Витамин B9 | 124µg | 80µg | 11% |
| Жиры | 6.3g | 0.1g | 10% |
| Кальций | 136mg | 35mg | 10% |
| Цинк | 1.26mg | 0.27mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.19mg | 9% |
| Калорийность | 177kcal | 27kcal | 8% |
| Клетчатка | 4.9g | 3.1g | 7% |
| Магний | 56mg | 28mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.013g | 6% |
| Витамин A | 1µg | 50µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.007g | 4% |
| Калий | 333mg | 230mg | 3% |
| Углеводы | 14.27g | 6.1g | 3% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.187mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Холин | 19.4mg | 12.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 3g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 2.27g | N/A |
| Витамин E | 0.23mg | 0.17mg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.041mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +685% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4028.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
