Веджибургер или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами веджибургер и съедобные грибы?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем веджибургер. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, веджибургер содержит только 177 калорий.
- Веджибургер содержит больше витамина B1, витамина B12, марганца, витамина B9, селена, железа, фосфора и клетчатки, но съедобные грибы содержит больше витамина B5.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 214% лучше покрывает веджибургер, чем съедобные грибы
- Веджибургер имеет в 114 раз больше натрия, чем съедобные грибы. В то время как веджибургер имеет 569 мг натрия, съедобные грибы имеет только 5 мг.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Mushrooms, white, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +522.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1923.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +143% |
| Содержит больше МедьМедь | +59% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3172.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4925% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +629.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +418% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.081mg | 214% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0.04µg | 82% |
| Марганец | 0.951mg | 0.047mg | 39% |
| Витамин B9 | 124µg | 17µg | 27% |
| Натрий | 569mg | 5mg | 25% |
| Белки | 15.7g | 3.09g | 25% |
| Селен | 22.6µg | 9.3µg | 24% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 1.497mg | 24% |
| Железо | 2.41mg | 0.5mg | 24% |
| Фосфор | 206mg | 86mg | 17% |
| Клетчатка | 4.9g | 1g | 16% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.104mg | 15% |
| Медь | 0.2mg | 0.318mg | 13% |
| Кальций | 136mg | 3mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.402mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.16g | 12% |
| Магний | 56mg | 9mg | 11% |
| Жиры | 6.3g | 0.34g | 9% |
| Калорийность | 177kcal | 22kcal | 8% |
| Цинк | 1.26mg | 0.52mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.05g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0g | 4% |
| Углеводы | 14.27g | 3.26g | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 0µg | 4% |
| Витамин C | 4.5mg | 2.1mg | 3% |
| Крахмал | 5.78g | 0g | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 3.607mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 2.26g | N/A |
| Калий | 333mg | 318mg | 0% |
| Сахар | 1.07g | 1.98g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 19.4mg | 17.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0.17g | 0% |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +408.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1752.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +337.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193% |
| Содержит больше ВодаВода | +51% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1164.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +469.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +30.8% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
