Вермишель или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами вермишель и арроурут
- Арроурут содержит меньше калорий, чем вермишель. В то время как арроурут содержит 65 калорий, вермишель содержит только 331 калорий.
- Вермишель имеет больше меди, селена, цинка и клетчатки, в то время как арроурут имеет больше витамина B9, витамина B6, калия, витамина B1, фосфора и витамина B3.
- Вермишель обеспечивает на 199% больше дневной нормы меди
- Арроурут содержит в 39 раз меньше селена, чем вермишель. Вермишель содержит 27 µg селена, в то время как арроурут содержит 0.7 µg.
- Вермишель имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вермишель составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта арроурут составляет 58.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vermicelli, made from soy и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +816.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1483.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +573% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3757.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +15033.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +390% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.916mg | 0.121mg | 199% |
| Витамин B9 | 0µg | 338µg | 85% |
| Селен | 27µg | 0.7µg | 48% |
| Цинк | 4.24mg | 0.63mg | 33% |
| Холин | 177mg | 32% | |
| Углеводы | 82.32g | 13.39g | 23% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.266mg | 20% |
| Калорийность | 331kcal | 65kcal | 13% |
| Калий | 3mg | 454mg | 13% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.143mg | 12% |
| Фосфор | 20mg | 98mg | 11% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.693mg | 11% |
| Клетчатка | 3.9g | 1.3g | 10% |
| Марганец | 0.174mg | 8% | |
| Белки | 0.1g | 4.24g | 8% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 6% | |
| Железо | 1.81mg | 2.22mg | 5% |
| Кальций | 55mg | 6mg | 5% |
| Магний | 2mg | 25mg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.059mg | 5% |
| Витамин K | 3.8µg | 3% | |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 26mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 78.42g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 17.44g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 0.092g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +514.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +578.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.4% |
