Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вермишель или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вермишель vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 17% 0.26% 68% 639% 116% 8.6% 0.52% 0% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +18700%
Содержит больше КальцийКальций +190.9%
Содержит больше КалийКалий +21866.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3525%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше СеленСелен +7000%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.743mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9.5% 0% 97%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +514.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1007.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вермишель Бразильский орех DV% diff.
Селен 27µg 1917µg 3436%
Полиненасыщенные жиры 0.041g 24.399g 162%
Жиры 0.1g 67.1g 103%
Фосфор 20mg 725mg 101%
Магний 2mg 376mg 89%
Насыщенные жиры 0.014g 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 23.879g 60%
Марганец 1.223mg 53%
Витамин B1 0mg 0.617mg 51%
Витамин E 0.51mg 5.65mg 34%
Белки 0.1g 14.32g 28%
Холин 177mg 28.8mg 27%
Углеводы 82.32g 11.74g 24%
Калий 3mg 659mg 19%
Медь 1.916mg 1.743mg 19%
Калорийность 331kcal 659kcal 16%
Клетчатка 3.9g 7.5g 14%
Кальций 55mg 160mg 11%
Витамин B6 0mg 0.101mg 8%
Железо 1.81mg 2.43mg 8%
Витамин B9 0µg 22µg 6%
Витамин B5 0.184mg 4%
Витамин K 3.8µg 0µg 3%
Витамин B2 0mg 0.035mg 3%
Витамин B3 0mg 0.295mg 2%
Цинк 4.24mg 4.06mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 78.42g 4.24g N/A
Сахар 17.44g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 4mg 3mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0%
Лейцин 1.19mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0%
Валин 0.76mg 0%
Гистидин 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
82% 12% 6%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 82.32 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.58 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +601.2%
Содержит больше ВодаВода +248%
Содержит больше ДругоеДругое +63.2%
Содержит больше БелкиБелки +14220%
Содержит больше ЖирыЖиры +67000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183584.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59409.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вермишель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.