Вермишель или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами вермишель и кокосовое молоко
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем вермишель. В то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий, вермишель содержит только 331 калорий.
- Вермишель имеет больше меди, селена, цинка, холина и клетчатки, в то время как кокосовое молоко имеет больше фосфора, магния и калия.
- Вермишель обеспечивает на 183% больше дневной нормы меди
- Кокосовое молоко содержит в 21 раз меньше холина, чем вермишель. Вермишель содержит 177 мг холина, в то время как кокосовое молоко содержит 8.5 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте вермишель ниже.
- Вермишель имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вермишель составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта кокосовое молоко составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vermicelli, made from soy и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +243.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +620.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +532.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +335.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1750% |
| Содержит больше КалийКалий | +8666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1982.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.916mg | 0.266mg | 183% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 21.14g | 96% |
| Марганец | 0.916mg | 40% | |
| Селен | 27µg | 6.2µg | 38% |
| Жиры | 0.1g | 23.84g | 37% |
| Цинк | 4.24mg | 0.67mg | 32% |
| Холин | 177mg | 8.5mg | 31% |
| Углеводы | 82.32g | 5.54g | 26% |
| Фосфор | 20mg | 100mg | 11% |
| Магний | 2mg | 37mg | 8% |
| Калий | 3mg | 263mg | 8% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.2g | 7% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.76mg | 5% |
| Калорийность | 331kcal | 230kcal | 5% |
| Белки | 0.1g | 2.29g | 4% |
| Кальций | 55mg | 16mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Витамин B9 | 0µg | 16µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.033mg | 3% |
| Витамин K | 3.8µg | 0.1µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 1.014g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.15mg | 2% |
| Железо | 1.81mg | 1.64mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.026mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 0.261g | 1% |
| Чистые углеводы | 78.42g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 17.44g | 3.34g | N/A |
| Натрий | 4mg | 15mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1385.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +685.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2190% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23740% |
| Содержит больше ВодаВода | +468.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +536.6% |
