Вермишель или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вермишель и семя подсолнечника
- Вермишель содержит меньше калорий, чем семя подсолнечника. Вермишель содержит 331 калорий, в то время как семя подсолнечника содержат 584 калорий.
- Семя подсолнечника по количеству витамина E, витамина B1, витамина B6, фосфора, магния, витамина B9, витамина B3, селена, железа и витамина B2 богаты чем вермишель.
- Семя подсолнечника покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 231% выше, чем вермишель.
- Вермишель имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вермишель составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта семя подсолнечника составляет 20.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vermicelli, made from soy и Seeds, sunflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +21400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3200% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +221.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6796.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.51mg | 35.17mg | 231% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 23.137g | 154% |
| Витамин B1 | 0mg | 1.48mg | 123% |
| Витамин B6 | 0mg | 1.345mg | 103% |
| Фосфор | 20mg | 660mg | 91% |
| Марганец | 1.95mg | 85% | |
| Жиры | 0.1g | 51.46g | 79% |
| Магний | 2mg | 325mg | 77% |
| Витамин B9 | 0µg | 227µg | 57% |
| Витамин B3 | 0mg | 8.335mg | 52% |
| Селен | 27µg | 53µg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 18.528g | 46% |
| Железо | 1.81mg | 5.25mg | 43% |
| Белки | 0.1g | 20.78g | 41% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.355mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 23% | |
| Холин | 177mg | 55.1mg | 22% |
| Углеводы | 82.32g | 20g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 4.455g | 20% |
| Клетчатка | 3.9g | 8.6g | 19% |
| Калий | 3mg | 645mg | 19% |
| Калорийность | 331kcal | 584kcal | 13% |
| Медь | 1.916mg | 1.8mg | 13% |
| Цинк | 4.24mg | 5mg | 7% |
| Витамин K | 3.8µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 55mg | 78mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Чистые углеводы | 78.42g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 17.44g | 2.62g | N/A |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +311.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +151.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20680% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51360% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142423.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56331.7% |
