Взбитые сливки или руккола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами взбитые сливки и руккола
- Взбитые сливки содержит больше калорий, чем руккола. В то время как взбитые сливки содержит 257 калорий, руккола содержит только 25 калорий.
- Взбитые сливки имеет больше витамина B12, однако руккола содержит больше витамина K, витамина A, витамина B9, железа, витамина C, марганца и магния.
- Руккола покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 89% больше, чем взбитые сливки.
- Взбитые сливки имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cream, whipped, cream topping, pressurized и Arugula, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +327.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +151% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2820% |
| Содержит больше МедьМедь | +660% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +335.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5615.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.9µg | 108.6µg | 89% |
| Насыщенные жиры | 13.831g | 0.086g | 62% |
| Жиры | 22.22g | 0.66g | 33% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Витамин B9 | 3µg | 97µg | 24% |
| Железо | 0.05mg | 1.46mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.418g | 0.049g | 16% |
| Марганец | 0.001mg | 0.321mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Калорийность | 257kcal | 25kcal | 12% |
| Магний | 11mg | 47mg | 9% |
| Витамин A | 188µg | 119µg | 8% |
| Калий | 147mg | 369mg | 7% |
| Медь | 0.01mg | 0.076mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Кальций | 101mg | 160mg | 6% |
| Фосфор | 89mg | 52mg | 5% |
| Углеводы | 12.49g | 3.65g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.825g | 0.319g | 3% |
| Витамин B5 | 0.305mg | 0.437mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.086mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.073mg | 2% |
| Селен | 1.4µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.044mg | 1% |
| Белки | 3.2g | 2.58g | 1% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.43mg | 1% |
| Натрий | 8mg | 27mg | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.07mg | 0.305mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.49g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 8g | 2.05g | N/A |
| Холин | 16.8mg | 15.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.144mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.194mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.254mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
| Валин | 0.214mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3266.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12998% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
