Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Виноград или Грейпфрут — Сравнение Питательности

Сравнить
Виноград
vs
Грейпфрут

Инфографика

Виноград vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +262.5%
Содержит больше Калий +41.5%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +3163.6%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +75%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Железо +262.5%
Содержит больше Калий +41.5%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +3163.6%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +75%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +46.2%
Содержит больше Витамин B1 +114%
Содержит больше Витамин B2 +83.9%
Содержит больше Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B6 +107.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +1050%
Содержит больше Витамин C +680%
Содержит больше Витамин B5 +991.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +46.2%
Содержит больше Витамин B1 +114%
Содержит больше Витамин B2 +83.9%
Содержит больше Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B6 +107.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +1050%
Содержит больше Витамин C +680%
Содержит больше Витамин B5 +991.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +60.9%
Содержит больше Другое +54.1%
Содержит больше Белки +22.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +60.9%
Содержит больше Другое +54.1%
Содержит больше Белки +22.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +183.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +183.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Грейпфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Грейпфрут Мнение
16.25g 9.06g Виноград
Белки 0.63g 0.77g Грейпфрут
Жиры 0.35g 0.14g Виноград
Углеводы 17.15g 10.66g Виноград
Калорийность 67kcal 42kcal Виноград
Фруктоза 1.77g Грейпфрут
Сахар 16.25g 6.89g Грейпфрут
Клетчатка 0.9g 1.6g Грейпфрут
Кальций 14mg 22mg Грейпфрут
Железо 0.29mg 0.08mg Виноград
Магний 5mg 9mg Грейпфрут
Фосфор 10mg 18mg Грейпфрут
Калий 191mg 135mg Виноград
Натрий 2mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.04mg 0.07mg Грейпфрут
Медь 0.04mg 0.032mg Виноград
Марганец 0.718mg 0.022mg Виноград
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 100IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 5µg 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.19mg 0.13mg Виноград
Витамин C 4mg 31.2mg Грейпфрут
Витамин B1 0.092mg 0.043mg Виноград
Витамин B2 0.057mg 0.031mg Виноград
Витамин B3 0.3mg 0.204mg Виноград
Витамин B5 0.024mg 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.11mg 0.053mg Виноград
Витамин B9, общий 4µg 13µg Грейпфрут
Витамин K 14.6µg 0µg Виноград
Триптофан 0.003mg 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.017mg 0.013mg Виноград
Изолейцин 0.005mg 0.008mg Грейпфрут
Лейцин 0.013mg 0.015mg Грейпфрут
Лизин 0.014mg 0.019mg Грейпфрут
Метионин 0.021mg 0.007mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg 0.013mg
Валин 0.017mg 0.015mg Виноград
Гистидин 0.023mg 0.008mg Виноград
Насыщенные жиры 0.114g 0.021g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.02g Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.036g Виноград

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Виноград
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
15%
Виноград
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.