Виноград или гуайява - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами виноград и гуайява
- Гуайява и виноград содержат примерно одинаковое количество калорий. Гуайява содержит 68 калорий, а виноград содержит 67 калорий.
- Виноград имеет больше марганца и витамина K; однако, гуайява богаче витамином C, медью, клетчаткой, витамином B9, витамином A, витамином B5 и калием.
- Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 249% выше, чем виноград.
- Гуайява имеет в 6 раз меньше витамина K, чем виноград. Виноград имеет 14.6 µg витамина K, в то время как гуайява имеет 2.6 µg.
- Виноград имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта виноград составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта гуайява составляет 31.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grapes, american type (slip skin), raw и Guavas, common, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +378.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +475% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +461.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5607.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +520% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +284.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1779.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4mg | 228.3mg | 249% |
| Марганец | 0.718mg | 0.15mg | 25% |
| Медь | 0.04mg | 0.23mg | 21% |
| Клетчатка | 0.9g | 5.4g | 18% |
| Витамин B9 | 4µg | 49µg | 11% |
| Витамин K | 14.6µg | 2.6µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0.451mg | 9% |
| Калий | 191mg | 417mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.084mg | 5% |
| Фосфор | 10mg | 40mg | 4% |
| Белки | 0.63g | 2.55g | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.73mg | 4% |
| Магний | 5mg | 22mg | 4% |
| Витамин A | 5µg | 31µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.067mg | 2% |
| Цинк | 0.04mg | 0.23mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.401g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.272g | 1% |
| Углеводы | 17.15g | 14.32g | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.35g | 0.95g | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.04mg | 1% |
| Калорийность | 67kcal | 68kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 16.25g | 8.92g | N/A |
| Кальций | 14mg | 18mg | 0% |
| Железо | 0.29mg | 0.26mg | 0% |
| Сахар | 16.25g | 8.92g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Холин | 5.6mg | 7.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.017mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.005mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.171mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.087mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +304.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +521.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +293.1% |
