Виноград или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами виноград и макадамия
- Виноград содержит меньше калорий, чем макадамия. Виноград содержит 67 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, фосфора, витамина B5 и витамина B3 чем виноград.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает макадамия, чем виноград
- Виноград содержит меньше насыщенных жиров.
- Виноград имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта виноград составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grapes, american type (slip skin), raw и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +507.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1172.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1790% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1780% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +475.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1198.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +724.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3058.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.718mg | 4.131mg | 148% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.35g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 1.195mg | 92% |
| Медь | 0.04mg | 0.756mg | 80% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 12.061g | 54% |
| Железо | 0.29mg | 3.69mg | 43% |
| Калорийность | 67kcal | 718kcal | 33% |
| Клетчатка | 0.9g | 8.6g | 31% |
| Магний | 5mg | 130mg | 30% |
| Фосфор | 10mg | 188mg | 25% |
| Белки | 0.63g | 7.91g | 15% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0.758mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2.473mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.275mg | 13% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Цинк | 0.04mg | 1.3mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1.502g | 9% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.162mg | 8% |
| Кальций | 14mg | 85mg | 7% |
| Селен | 0.1µg | 3.6µg | 6% |
| Калий | 191mg | 368mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 1.2mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 11µg | 2% |
| Углеводы | 17.15g | 13.82g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.25g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 16.25g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.017mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.005mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +5877.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1155.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21548.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +420450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1372.5% |
