Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Овощи

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1352%
Содержит больше Железо +220.7%
Содержит больше Магний +331.8%
Содержит больше Фосфор +78.4%
Содержит больше Калий +60.9%
Содержит меньше Натрий -74.3%
Содержит больше Цинк +36.7%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Марганец +653.3%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит больше Кальций +1352%
Содержит больше Железо +220.7%
Содержит больше Магний +331.8%
Содержит больше Фосфор +78.4%
Содержит больше Калий +60.9%
Содержит меньше Натрий -74.3%
Содержит больше Цинк +36.7%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Марганец +653.3%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +543.5%
Содержит больше Витамин E +426.3%
Содержит больше Витамин C +246.9%
Содержит больше Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3 +177.6%
Содержит больше Витамин B5 +53%
Содержит больше Витамин B6 +440.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.8%
Содержит больше Витамин K +362.1%
Содержит больше Витамин B1 +77.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин A +543.5%
Содержит больше Витамин E +426.3%
Содержит больше Витамин C +246.9%
Содержит больше Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3 +177.6%
Содержит больше Витамин B5 +53%
Содержит больше Витамин B6 +440.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.8%
Содержит больше Витамин K +362.1%
Содержит больше Витамин B1 +77.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +95.8%
Содержит больше Жиры +1313.3%
Содержит больше Углеводы +32.2%
Содержит больше Другое +146.3%
Содержит больше Вода +13.5%
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Белки +95.8%
Содержит больше Жиры +1313.3%
Содержит больше Углеводы +32.2%
Содержит больше Другое +146.3%
Содержит больше Вода +13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +710%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1379.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.8%
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 1.065 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +710%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1379.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноградные листья Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Овощи Мнение
6.31g 8.69g Овощи
Белки 5.6g 2.86g Виноградные листья
Жиры 2.12g 0.15g Виноградные листья
Углеводы 17.31g 13.09g Виноградные листья
Калорийность 93kcal 65kcal Виноградные листья
Сахар 6.3g 3.12g Овощи
Клетчатка 11g 4.4g Виноградные листья
Кальций 363mg 25mg Виноградные листья
Железо 2.63mg 0.82mg Виноградные листья
Магний 95mg 22mg Виноградные листья
Фосфор 91mg 51mg Виноградные листья
Калий 272mg 169mg Виноградные листья
Натрий 9mg 35mg Виноградные листья
Цинк 0.67mg 0.49mg Виноградные листья
Медь 0.415mg 0.083mg Виноградные листья
Марганец 2.855mg 0.379mg Виноградные листья
Селен 0.9µg 0.3µg Виноградные листья
Витамин A 27521IU 4277IU Виноградные листья
Витамин A, RAE 1376µg 214µg Виноградные листья
Витамин E 2mg 0.38mg Виноградные листья
Витамин C 11.1mg 3.2mg Виноградные листья
Витамин B1 0.04mg 0.071mg Овощи
Витамин B2 0.354mg 0.12mg Виноградные листья
Витамин B3 2.362mg 0.851mg Виноградные листья
Витамин B5 0.231mg 0.151mg Виноградные листья
Витамин B6 0.4mg 0.074mg Виноградные листья
Витамин B9, общий 83µg 19µg Виноградные листья
Витамин K 108.6µg 23.5µg Виноградные листья
Триптофан 0.029mg Овощи
Треонин 0.115mg Овощи
Изолейцин 0.139mg Овощи
Лейцин 0.19mg Овощи
Лизин 0.17mg Овощи
Метионин 0.034mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg Овощи
Валин 0.149mg Овощи
Гистидин 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0.336g 0.031g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.01g Виноградные листья
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.072g Виноградные листья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноградные листья Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
192%
Виноградные листья
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
87%
Виноградные листья
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.305g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи
Овощи дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноградные листья
Виноградные листья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.