Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Рапини

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +331.8%
Содержит больше КальцийКальций +236.1%
Содержит больше КалийКалий +38.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.9%
Содержит больше МедьМедь +888.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +622.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.9%
Содержит больше СеленСелен +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +82%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +106.3%
Содержит больше ХолинХолин +43%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~83µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Рапини DV% diff.
Витамин A 1376µg 131µg 138%
Марганец 2.855mg 0.395mg 107%
Витамин K 108.6µg 224µg 96%
Медь 0.415mg 0.042mg 41%
Клетчатка 11g 2.7g 33%
Кальций 363mg 108mg 26%
Витамин B6 0.4mg 0.171mg 18%
Магний 95mg 22mg 17%
Витамин B2 0.354mg 0.129mg 17%
Витамин B1 0.04mg 0.162mg 10%
Витамин C 11.1mg 20.2mg 10%
Витамин B3 2.362mg 1.221mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.13g 6%
Железо 2.63mg 2.14mg 6%
Углеводы 17.31g 2.85g 5%
Белки 5.6g 3.17g 5%
Калорийность 93kcal 22kcal 4%
Витамин E 2mg 1.62mg 3%
Жиры 2.12g 0.49g 3%
Фосфор 91mg 73mg 3%
Витамин B5 0.231mg 0.322mg 2%
Калий 272mg 196mg 2%
Цинк 0.67mg 0.77mg 1%
Холин 12.8mg 18.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.336g 0.05g 1%
Натрий 9mg 33mg 1%
Чистые углеводы 6.31g 0.15g N/A
Сахар 6.3g 0.38g N/A
Селен 0.9µg 1µg 0%
Витамин B9 83µg 83µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.026g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +76.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +332.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +507.4%
Содержит больше ДругоеДругое +75.5%
Содержит больше ВодаВода +26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +211.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +719.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.