Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Рапини

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +236.1%
Содержит больше Железо +22.9%
Содержит больше Магний +331.8%
Содержит больше Фосфор +24.7%
Содержит больше Калий +38.8%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Медь +888.1%
Содержит больше Марганец +622.8%
Содержит больше Цинк +14.9%
Содержит больше Селен +11.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Содержит больше Кальций +236.1%
Содержит больше Железо +22.9%
Содержит больше Магний +331.8%
Содержит больше Фосфор +24.7%
Содержит больше Калий +38.8%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Медь +888.1%
Содержит больше Марганец +622.8%
Содержит больше Цинк +14.9%
Содержит больше Селен +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +949.6%
Содержит больше Витамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B2 +174.4%
Содержит больше Витамин B3 +93.4%
Содержит больше Витамин B6 +133.9%
Содержит больше Витамин C +82%
Содержит больше Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B5 +39.4%
Содержит больше Витамин K +106.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 83
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Содержит больше Витамин A +949.6%
Содержит больше Витамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B2 +174.4%
Содержит больше Витамин B3 +93.4%
Содержит больше Витамин B6 +133.9%
Содержит больше Витамин C +82%
Содержит больше Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B5 +39.4%
Содержит больше Витамин K +106.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 83

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +76.7%
Содержит больше Жиры +332.7%
Содержит больше Углеводы +507.4%
Содержит больше Другое +75.5%
Содержит больше Вода +26.2%
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +76.7%
Содержит больше Жиры +332.7%
Содержит больше Углеводы +507.4%
Содержит больше Другое +75.5%
Содержит больше Вода +26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +211.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +719.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.1%
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 1.065 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +211.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +719.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноградные листья Рапини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Рапини Мнение
6.31g 0.15g Виноградные листья
Белки 5.6g 3.17g Виноградные листья
Жиры 2.12g 0.49g Виноградные листья
Углеводы 17.31g 2.85g Виноградные листья
Калорийность 93kcal 22kcal Виноградные листья
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 6.3g 0.38g Рапини
Клетчатка 11g 2.7g Виноградные листья
Кальций 363mg 108mg Виноградные листья
Железо 2.63mg 2.14mg Виноградные листья
Магний 95mg 22mg Виноградные листья
Фосфор 91mg 73mg Виноградные листья
Калий 272mg 196mg Виноградные листья
Натрий 9mg 33mg Виноградные листья
Цинк 0.67mg 0.77mg Рапини
Медь 0.415mg 0.042mg Виноградные листья
Марганец 2.855mg 0.395mg Виноградные листья
Селен 0.9µg 1µg Рапини
Витамин A 27521IU 2622IU Виноградные листья
Витамин A, RAE 1376µg 131µg Виноградные листья
Витамин E 2mg 1.62mg Виноградные листья
Витамин C 11.1mg 20.2mg Рапини
Витамин B1 0.04mg 0.162mg Рапини
Витамин B2 0.354mg 0.129mg Виноградные листья
Витамин B3 2.362mg 1.221mg Виноградные листья
Витамин B5 0.231mg 0.322mg Рапини
Витамин B6 0.4mg 0.171mg Виноградные листья
Витамин B9, общий 83µg 83µg
Витамин K 108.6µg 224µg Рапини
Триптофан 0.043mg Рапини
Треонин 0.106mg Рапини
Изолейцин 0.104mg Рапини
Лейцин 0.17mg Рапини
Лизин 0.198mg Рапини
Метионин 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg Рапини
Валин 0.153mg Рапини
Гистидин 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.336g 0.05g Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.026g Виноградные листья
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.13g Виноградные листья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноградные листья Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
192%
Виноградные листья
86%
Рапини
Итоговая оценка минералов
87%
Виноградные листья
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.286g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноградные листья
Виноградные листья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.