Виноградные листья или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами виноградные листья и софуто-куриму
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем софуто-куриму. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Виноградные листья по количеству витамина A, марганца, витамина K, меди, клетчатки, железа, витамина B6 и кальция богаты чем софуто-куриму.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 539% выше, чем софуто-куриму.
- Софуто-куриму имеет в 571 раз меньше марганца, чем виноградные листья. Виноградные листья имеют 2.855 мг марганца, в то время как софуто-куриму имеет 0.005 мг.
- Виноградные листья содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +691.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1152.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1283.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1287.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +749.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +227.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2386.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 162µg | 135% |
| Марганец | 2.855mg | 0.005mg | 124% |
| Витамин K | 108.6µg | 0.9µg | 90% |
| Медь | 0.415mg | 0.03mg | 43% |
| Клетчатка | 11g | 0.7g | 41% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 7.46g | 32% |
| Железо | 2.63mg | 0.21mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.048mg | 27% |
| Кальций | 363mg | 131mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Магний | 95mg | 12mg | 20% |
| Витамин B9 | 83µg | 9µg | 19% |
| Жиры | 2.12g | 13g | 17% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.095mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.182mg | 13% |
| Витамин C | 11.1mg | 0.8mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 3.49g | 9% |
| Витамин E | 2mg | 0.61mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.506mg | 6% |
| Калорийность | 93kcal | 222kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.46g | 4% |
| Селен | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Фосфор | 91mg | 116mg | 4% |
| Белки | 5.6g | 4.1g | 3% |
| Калий | 272mg | 177mg | 3% |
| Натрий | 9mg | 61mg | 2% |
| Углеводы | 17.31g | 22.2g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 26mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.049mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Цинк | 0.67mg | 0.52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 21.16g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +513.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4208.6% |
