Виноградные листья или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами виноградные листья и хлебное дерево
- Хлебное дерево и виноградные листья содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлебное дерево содержит 103 калорий, а виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, витамина K, меди, кальция, железа, витамина B2, клетчатки и витамина B6, однако хлебное дерево содержит больше витамина C.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% больше, чем хлебное дерево.
- Виноградные листья имеют в 217 раз больше витамина K, чем хлебное дерево. В то время как виноградные листья имеют 108.6 µg витамина K, хлебное дерево имеет только 0.5 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Breadfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2035.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +387% |
| Содержит больше МедьМедь | +394% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +458.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4658.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21620% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +492.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 0.06mg | 122% |
| Витамин K | 108.6µg | 0.5µg | 90% |
| Медь | 0.415mg | 0.084mg | 37% |
| Кальций | 363mg | 17mg | 35% |
| Железо | 2.63mg | 0.54mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.03mg | 25% |
| Клетчатка | 11g | 4.9g | 24% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.1mg | 23% |
| Витамин C | 11.1mg | 29mg | 20% |
| Витамин B9 | 83µg | 14µg | 17% |
| Магний | 95mg | 25mg | 17% |
| Витамин E | 2mg | 0.1mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.9mg | 9% |
| Фосфор | 91mg | 30mg | 9% |
| Белки | 5.6g | 1.07g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.066g | 7% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.11mg | 6% |
| Калий | 272mg | 490mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.457mg | 5% |
| Цинк | 0.67mg | 0.12mg | 5% |
| Углеводы | 17.31g | 27.12g | 3% |
| Жиры | 2.12g | 0.23g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 9.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.048g | 1% |
| Калорийность | 93kcal | 103kcal | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 11g | N/A |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.034g | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +423.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +821.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +138.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1513.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
