Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1550%
Содержит больше Железо +526.2%
Содержит больше Магний +533.3%
Содержит больше Фосфор +106.8%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +148.1%
Содержит больше Медь +964.1%
Содержит больше Марганец +1741.9%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 299
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Содержит больше Кальций +1550%
Содержит больше Железо +526.2%
Содержит больше Магний +533.3%
Содержит больше Фосфор +106.8%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +148.1%
Содержит больше Медь +964.1%
Содержит больше Марганец +1741.9%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 299

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B2 +490%
Содержит больше Витамин B3 +365.9%
Содержит больше Витамин B6 +117.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.6%
Содержит больше Витамин K +600.6%
Содержит больше Витамин C +334.2%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5 +188.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B2 +490%
Содержит больше Витамин B3 +365.9%
Содержит больше Витамин B6 +117.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.6%
Содержит больше Витамин K +600.6%
Содержит больше Витамин C +334.2%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5 +188.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +191.7%
Содержит больше Жиры +657.1%
Содержит больше Углеводы +248.3%
Содержит больше Другое +117.1%
Содержит больше Вода +25.6%
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +191.7%
Содержит больше Жиры +657.1%
Содержит больше Углеводы +248.3%
Содержит больше Другое +117.1%
Содержит больше Вода +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3335.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.3%
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 1.065 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3335.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноградные листья Цветная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Цветная капуста Мнение
6.31g 2.97g Виноградные листья
Белки 5.6g 1.92g Виноградные листья
Жиры 2.12g 0.28g Виноградные листья
Углеводы 17.31g 4.97g Виноградные листья
Калорийность 93kcal 25kcal Виноградные листья
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Сахар 6.3g 1.91g Цветная капуста
Клетчатка 11g 2g Виноградные листья
Кальций 363mg 22mg Виноградные листья
Железо 2.63mg 0.42mg Виноградные листья
Магний 95mg 15mg Виноградные листья
Фосфор 91mg 44mg Виноградные листья
Калий 272mg 299mg Цветная капуста
Натрий 9mg 30mg Виноградные листья
Цинк 0.67mg 0.27mg Виноградные листья
Медь 0.415mg 0.039mg Виноградные листья
Марганец 2.855mg 0.155mg Виноградные листья
Селен 0.9µg 0.6µg Виноградные листья
Витамин A 27521IU 0IU Виноградные листья
Витамин A, RAE 1376µg 0µg Виноградные листья
Витамин E 2mg 0.08mg Виноградные листья
Витамин C 11.1mg 48.2mg Цветная капуста
Витамин B1 0.04mg 0.05mg Цветная капуста
Витамин B2 0.354mg 0.06mg Виноградные листья
Витамин B3 2.362mg 0.507mg Виноградные листья
Витамин B5 0.231mg 0.667mg Цветная капуста
Витамин B6 0.4mg 0.184mg Виноградные листья
Витамин B9, общий 83µg 57µg Виноградные листья
Витамин K 108.6µg 15.5µg Виноградные листья
Триптофан 0.02mg Цветная капуста
Треонин 0.076mg Цветная капуста
Изолейцин 0.071mg Цветная капуста
Лейцин 0.106mg Цветная капуста
Лизин 0.217mg Цветная капуста
Метионин 0.02mg Цветная капуста
Фенилаланин 0.065mg Цветная капуста
Валин 0.125mg Цветная капуста
Гистидин 0.056mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.336g 0.13g Цветная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.034g Виноградные листья
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.031g Виноградные листья
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноградные листья Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
192%
Виноградные листья
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
87%
Виноградные листья
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.206g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста
Цветная капуста дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноградные листья
Виноградные листья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.