Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Виноградные листья или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты виноградные листья и штрудель яблочный?

  • Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем виноградные листья. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
  • Виноградные листья превосходят штрудель яблочный по содержанию витамина A, марганца, витамина K, меди, клетчатки, кальция, железа, витамина B6, витамина B2 и магния.
  • Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% больше, чем штрудель яблочный.
  • Виноградные листья содержат в 37 раз больше витамина K, чем штрудель яблочный. Виноградные листья содержат 108.6 µg витамина K, в то время как штрудель яблочный содержит 2.9 µg.

Grape leaves, raw и Strudel, apple были использованы в этой статье.

Инфографика

Виноградные листья vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +955.6%
Содержит больше КальцийКальций +2320%
Содержит больше КалийКалий +82.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +526.2%
Содержит больше МедьМедь +1283.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1402.6%
Содержит больше СеленСелен +577.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +552.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1316%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +615.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +769.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3644.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +35.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Штрудель яблочный DV% diff.
Витамин A 1376µg 6µg 152%
Марганец 2.855mg 0.19mg 116%
Витамин K 108.6µg 2.9µg 88%
Медь 0.415mg 0.03mg 43%
Клетчатка 11g 2.2g 35%
Кальций 363mg 15mg 35%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 5.315g 28%
Железо 2.63mg 0.42mg 28%
Витамин B6 0.4mg 0.046mg 27%
Витамин B2 0.354mg 0.025mg 25%
Магний 95mg 9mg 20%
Витамин B9 83µg 28µg 14%
Жиры 2.12g 11.2g 14%
Витамин B3 2.362mg 0.33mg 13%
Витамин C 11.1mg 1.7mg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Селен 0.9µg 6.1µg 9%
Калорийность 93kcal 274kcal 9%
Фосфор 91mg 33mg 8%
Углеводы 17.31g 41.1g 8%
Насыщенные жиры 0.336g 2.044g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 3.267g 8%
Лизин 153mg 7%
Белки 5.6g 3.3g 5%
Натрий 9mg 135mg 5%
Витамин E 2mg 1.42mg 4%
Цинк 0.67mg 0.19mg 4%
Калий 272mg 149mg 4%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин B5 0.231mg 0.27mg 1%
Холин 12.8mg 17.4mg 1%
Чистые углеводы 6.31g 38.9g N/A
Сахар 6.3g 25.75g N/A
Витамин B1 0.04mg 0.04mg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.119mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +69.7%
Содержит больше ВодаВода +68.6%
Содержит больше ДругоеДругое +83.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +428.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3933.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +399.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.