Вишня или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вишня и бамбуковые побеги?
- Вишня содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. В то время как вишня содержит 50 калорий, бамбуковые побеги содержат только 27 калорий.
- Вишня содержит больше витамина A и витамина C, однако бамбуковые побеги богаты витамином B6, калием, витамином B1, медью, цинком, марганцем, фосфором и витамином E.
- Вишня обеспечивает вас на 25% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем бамбуковые побеги.
- Вишня содержит в 3 раз больше витамина C, чем бамбуковые побеги, В то время как вишня содержит 10 мг витамина C, бамбуковые побеги содержат только 4 мг.
Cherries, sour, red, raw и Bamboo shoots, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +445.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.24mg | 15% |
| Калий | 173mg | 533mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.15mg | 10% |
| Медь | 0.104mg | 0.19mg | 10% |
| Цинк | 0.1mg | 1.1mg | 9% |
| Витамин C | 10mg | 4mg | 7% |
| Марганец | 0.112mg | 0.262mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 1µg | 7% |
| Витамин E | 0.07mg | 1mg | 6% |
| Фосфор | 15mg | 59mg | 6% |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Белки | 1g | 2.6g | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.2g | 2% |
| Железо | 0.32mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 12.18g | 5.2g | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.07mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.6mg | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 27kcal | 1% |
| Селен | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Магний | 9mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.58g | 3g | N/A |
| Кальций | 16mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 8.49g | 3g | N/A |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.161mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
12.18 г
Вода:
86.13 г
Другое:
0.39 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +160% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1071.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.069g
