Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше МедьМедь +112.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Содержит больше КалийКалий +82.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +310%
Содержит больше ФосфорФосфор +340%
Содержит больше МарганецМарганец +87.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +106.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +792%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1014.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4738.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +687.5%
Содержит больше ХолинХолин +206.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Брокколи DV% diff.
Витамин C 10mg 89.2mg 88%
Витамин K 2.1µg 101.6µg 83%
Витамин B9 8µg 63µg 14%
Витамин B6 0.044mg 0.175mg 10%
Витамин B5 0.143mg 0.573mg 9%
Фосфор 15mg 66mg 7%
Витамин B2 0.04mg 0.117mg 6%
Медь 0.104mg 0.049mg 6%
Селен 0µg 2.5µg 5%
Витамин E 0.07mg 0.78mg 5%
Железо 0.32mg 0.73mg 5%
Фруктоза 3.51g 0.68g 4%
Марганец 0.112mg 0.21mg 4%
Калий 173mg 316mg 4%
Клетчатка 1.6g 2.6g 4%
Белки 1g 2.82g 4%
Витамин A 64µg 31µg 4%
Витамин B1 0.03mg 0.071mg 3%
Цинк 0.1mg 0.41mg 3%
Кальций 16mg 47mg 3%
Магний 9mg 21mg 3%
Углеводы 12.18g 6.64g 2%
Холин 6.1mg 18.7mg 2%
Натрий 3mg 33mg 1%
Калорийность 50kcal 34kcal 1%
Витамин B3 0.4mg 0.639mg 1%
Жиры 0.3g 0.37g 0%
Чистые углеводы 10.58g 4.04g N/A
Сахар 8.49g 1.7g N/A
Насыщенные жиры 0.068g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.038g 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.088mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0%
Лейцин 0.129mg 0%
Лизин 0.135mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.117mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.4%
Содержит больше БелкиБелки +182%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.3%
Содержит больше ДругоеДругое +123.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +645.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +700%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +753.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +416.2%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.