Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня и Смородина

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +59%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +130%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +66.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.107mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +310%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +423.8%
Содержит больше ХолинХолин +24.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Смородина DV% diff.
Витамин C 10mg 41mg 34%
Клетчатка 1.6g 4.3g 11%
Железо 0.32mg 1mg 9%
Витамин A 64µg 2µg 7%
Витамин K 2.1µg 11µg 7%
Фосфор 15mg 44mg 4%
Калий 173mg 275mg 3%
Марганец 0.112mg 0.186mg 3%
Витамин B6 0.044mg 0.07mg 2%
Кальций 16mg 33mg 2%
Витамин B5 0.143mg 0.064mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.1mg 2%
Углеводы 12.18g 13.8g 1%
Магний 9mg 13mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Цинк 0.1mg 0.23mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.05mg 1%
Белки 1g 1.4g 1%
Витамин B1 0.03mg 0.04mg 1%
Калорийность 50kcal 56kcal 0%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Чистые углеводы 10.58g 9.5g N/A
Сахар 8.49g 7.37g N/A
Медь 0.104mg 0.107mg 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.1mg 0%
Витамин B9 8µg 8µg 0%
Холин 6.1mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.068g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.028g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.088g 0%
Фруктоза 3.51g 3.53g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше БелкиБелки +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +192.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.088g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +31.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +29.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~3.53g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.