Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +377.8%
Содержит больше КалийКалий +193.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +646.9%
Содержит больше МедьМедь +126%
Содержит больше ЦинкЦинк +850%
Содержит больше ФосфорФосфор +640%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +360.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +436.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +937.5%
Содержит больше ХолинХолин +432.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.421mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Фасоль луновидная DV% diff.
Железо 0.32mg 2.39mg 26%
Клетчатка 1.6g 7g 22%
Витамин B9 8µg 83µg 19%
Марганец 0.112mg 0.516mg 18%
Медь 0.104mg 0.235mg 15%
Фосфор 15mg 111mg 14%
Белки 1g 7.8g 14%
Витамин B1 0.03mg 0.161mg 11%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Калий 173mg 508mg 10%
Витамин B6 0.044mg 0.161mg 9%
Магний 9mg 43mg 8%
Цинк 0.1mg 0.95mg 8%
Селен 0µg 4.5µg 8%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Витамин B5 0.143mg 0.422mg 6%
Холин 6.1mg 32.5mg 5%
Фруктоза 3.51g 4%
Калорийность 50kcal 115kcal 3%
Углеводы 12.18g 20.88g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.171g 1%
Витамин E 0.07mg 0.18mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.055mg 1%
Жиры 0.3g 0.38g 0%
Чистые углеводы 10.58g 13.88g N/A
Кальций 16mg 17mg 0%
Сахар 8.49g 2.9g N/A
Натрий 3mg 2mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.421mg 0%
Витамин K 2.1µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.068g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.034g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0%
Лейцин 0.673mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.469mg 0%
Гистидин 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Содержит больше БелкиБелки +680%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.4%
Содержит больше ДругоеДругое +194.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.