Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня и Цукини

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МедьМедь +96.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +50.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.3%
Содержит больше МарганецМарганец +58%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540%
Содержит больше Витамин CВитамин C +79%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +55.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Цукини DV% diff.
Витамин C 10mg 17.9mg 9%
Витамин B6 0.044mg 0.163mg 9%
Медь 0.104mg 0.053mg 6%
Витамин A 64µg 10µg 6%
Витамин B2 0.04mg 0.094mg 4%
Витамин B9 8µg 24µg 4%
Фруктоза 3.51g 1.38g 3%
Углеводы 12.18g 3.11g 3%
Калий 173mg 261mg 3%
Марганец 0.112mg 0.177mg 3%
Фосфор 15mg 38mg 3%
Витамин K 2.1µg 4.3µg 2%
Калорийность 50kcal 17kcal 2%
Магний 9mg 18mg 2%
Цинк 0.1mg 0.32mg 2%
Клетчатка 1.6g 1g 2%
Железо 0.32mg 0.37mg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.045mg 1%
Витамин B5 0.143mg 0.204mg 1%
Холин 6.1mg 9.5mg 1%
Белки 1g 1.21g 0%
Жиры 0.3g 0.32g 0%
Чистые углеводы 10.58g 2.11g N/A
Кальций 16mg 16mg 0%
Сахар 8.49g 2.5g N/A
Натрий 3mg 8mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.12mg 0%
Селен 0µg 0.2µg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.451mg 0%
Насыщенные жиры 0.068g 0.084g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.091g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.071mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.054mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +291.6%
Содержит больше БелкиБелки +21%
Содержит больше ВодаВода +10.1%
Содержит больше ДругоеДругое +46.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +645.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.091g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1500%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +290.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +154.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.