Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +61.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +285.2%
Содержит больше Марганец +220%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +61.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +285.2%
Содержит больше Марганец +220%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2275.9%
Содержит больше Витамин C +117.4%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +339.6%
Содержит больше Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.041
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +2275.9%
Содержит больше Витамин C +117.4%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +339.6%
Содержит больше Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.041
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +284.6%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Другое +95%
Содержит больше Углеводы +13.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +284.6%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Другое +95%
Содержит больше Углеводы +13.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1071.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.8%
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1071.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +72%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +158.8%
Содержит больше Фруктоза +68.1%
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +72%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +158.8%
Содержит больше Фруктоза +68.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вишня Яблоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Яблоко Мнение
10.58g 11.41g Яблоко
Белки 1g 0.26g Вишня
Жиры 0.3g 0.17g Вишня
Углеводы 12.18g 13.81g Яблоко
Калорийность 50kcal 52kcal Яблоко
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 3.51g 5.9g Яблоко
Сахар 8.49g 10.39g Вишня
Клетчатка 1.6g 2.4g Яблоко
Кальций 16mg 6mg Вишня
Железо 0.32mg 0.12mg Вишня
Магний 9mg 5mg Вишня
Фосфор 15mg 11mg Вишня
Калий 173mg 107mg Вишня
Натрий 3mg 1mg Яблоко
Цинк 0.1mg 0.04mg Вишня
Медь 0.104mg 0.027mg Вишня
Марганец 0.112mg 0.035mg Вишня
Витамин A 1283IU 54IU Вишня
Витамин A, RAE 64µg 3µg Вишня
Витамин E 0.07mg 0.18mg Яблоко
Витамин C 10mg 4.6mg Вишня
Витамин B1 0.03mg 0.017mg Вишня
Витамин B2 0.04mg 0.026mg Вишня
Витамин B3 0.4mg 0.091mg Вишня
Витамин B5 0.143mg 0.061mg Вишня
Витамин B6 0.044mg 0.041mg Вишня
Витамин B9, общий 8µg 3µg Вишня
Витамин K 2.1µg 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.001mg Яблоко
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.012mg Яблоко
Метионин 0.001mg Яблоко
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.068g 0.028g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.007g Вишня
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.051g Вишня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вишня Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Вишня
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
10%
Вишня
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вишня
Продукт Вишня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вишня
Продукт Вишня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.