Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +130%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5700%
Содержит больше КальцийКальций +431.6%
Содержит больше КалийКалий +2350%
Содержит больше ФосфорФосфор +368.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше СеленСелен +600%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +471.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Взбитые сливки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.016g 13.831g 63%
Жиры 0.2g 22.22g 34%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Витамин A 0µg 188µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 6.418g 16%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Калорийность 13kcal 257kcal 12%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Фосфор 19mg 89mg 10%
Кальций 19mg 101mg 8%
Белки 0.4g 3.2g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.825g 5%
Калий 6mg 147mg 4%
Натрий 111mg 8mg 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Железо 0.4mg 0.05mg 4%
Холин 16.8mg 3%
Витамин B2 0.11mg 0.065mg 3%
Углеводы 3g 12.49g 3%
Витамин B5 0.133mg 0.305mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.07mg 2%
Селен 0.2µg 1.4µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Марганец 0.058mg 0.001mg 2%
Цинк 0.61mg 0.37mg 2%
Медь 0.023mg 0.01mg 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Чистые углеводы 0.1g 12.49g N/A
Магний 10mg 11mg 0%
Сахар 8g N/A
Витамин B1 0.04mg 0.037mg 0%
Витамин B6 0.035mg 0.041mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.045mg 0%
Треонин 0.144mg 0%
Изолейцин 0.194mg 0%
Лейцин 0.313mg 0%
Лизин 0.009mg 0.254mg 0%
Метионин 0.003mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0%
Валин 0.214mg 0%
Гистидин 0.087mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше ВодаВода +56.7%
Содержит больше БелкиБелки +700%
Содержит больше ЖирыЖиры +11010%
Содержит больше УглеводыУглеводы +316.3%
Содержит больше ДругоеДругое +153.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17245.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +848.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.