Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и коровий горох?
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем коровий горох. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, в то время как коровий горох содержит 116 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая богаче витамином C, но коровий горох богаче витамином B9, медью, железом, фосфором, марганцем, клетчаткой, витамином B1, магнием и калием.
- Коровий горох обеспечивает на 51% больше дневной нормы витамина B9
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет в 33 раз больше витамина C, чем коровий горох. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет 13 мг витамина C, в то время как коровий горох имеет 0.4 мг.
Мы использовали Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +430% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +4533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +527.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1065.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +721.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +719% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4060% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 5µg | 208µg | 51% |
| Медь | 0.023mg | 0.268mg | 27% |
| Железо | 0.4mg | 2.51mg | 26% |
| Фосфор | 19mg | 156mg | 20% |
| Марганец | 0.058mg | 0.475mg | 18% |
| Белки | 0.4g | 7.73g | 15% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.202mg | 14% |
| Витамин C | 13mg | 0.4mg | 14% |
| Клетчатка | 2.9g | 6.5g | 14% |
| Магний | 10mg | 53mg | 10% |
| Калий | 6mg | 278mg | 8% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Углеводы | 3g | 20.76g | 6% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.411mg | 6% |
| Цинк | 0.61mg | 1.29mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.1mg | 5% |
| Калорийность | 13kcal | 116kcal | 5% |
| Натрий | 111mg | 4mg | 5% |
| Селен | 0.2µg | 2.5µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.055mg | 4% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.225g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.53g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.138g | 1% |
| Кальций | 19mg | 24mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.495mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 3.3g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +37.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1832.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +592% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.6% |
