Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и пекановый пирог?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая богаче витамином C, в то время как пекановый пирог содержит больше марганца, селена, меди, железа, витамина B1, фосфора и витамина A.
- Пекановый пирог покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 29% больше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит в 65 раз больше витамина C, чем пекановый пирог. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 мг витамина C, в то время как пекановый пирог содержит 0.2 мг.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Pie, pecan, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +2116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270% |
| Содержит больше МедьМедь | +817.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1127.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +260.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +420% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 5.71g | 37% |
| Жиры | 0.2g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 11.181g | 28% |
| Марганец | 0.058mg | 0.712mg | 28% |
| Медь | 0.023mg | 0.211mg | 21% |
| Селен | 0.2µg | 12µg | 21% |
| Калорийность | 13kcal | 412kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 3.989g | 18% |
| Углеводы | 3g | 52.2g | 16% |
| Железо | 0.4mg | 1.48mg | 14% |
| Витамин C | 13mg | 0.2mg | 14% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.188mg | 12% |
| Фосфор | 19mg | 94mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Белки | 0.4g | 4.9g | 9% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.479mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Натрий | 111mg | 262mg | 7% |
| Витамин B9 | 5µg | 26µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.18mg | 5% |
| Цинк | 0.61mg | 1.02mg | 4% |
| Калий | 6mg | 133mg | 4% |
| Магний | 10mg | 26mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.847mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.06mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 52.2g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +392.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1125% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1640% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30118.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6463.2% |
