Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и гуанабана (сметанное яблоко)?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) превосходит восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая по содержанию витамина C, калия и меди.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит в 8 раз больше натрия, чем гуанабана (сметанное яблоко). Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 111 мг натрия, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 14 мг.
Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Soursop, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +510% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +4533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Калий | 6mg | 278mg | 8% |
| Витамин C | 13mg | 20.6mg | 8% |
| Медь | 0.023mg | 0.086mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.05mg | 5% |
| Углеводы | 3g | 16.84g | 5% |
| Цинк | 0.61mg | 0.1mg | 5% |
| Натрий | 111mg | 14mg | 4% |
| Калорийность | 13kcal | 66kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.9mg | 3% |
| Железо | 0.4mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Магний | 10mg | 21mg | 3% |
| Марганец | 0.058mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.253mg | 2% |
| Клетчатка | 2.9g | 3.3g | 2% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.059mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 14µg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Селен | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Белки | 0.4g | 1g | 1% |
| Фосфор | 19mg | 27mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.09g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.011mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +461.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143.2% |
