Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и солёные гренки
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 13 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C, однако солёные гренки содержит больше селена, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B3, марганца, меди и фосфора.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 68% выше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +210% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +1966.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +920% |
| Содержит больше МедьМедь | +608.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +505.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +762.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +18650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1457.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1259.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2540% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.2µg | 37.5µg | 68% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.623mg | 49% |
| Железо | 0.4mg | 4.08mg | 46% |
| Витамин B9 | 5µg | 132µg | 32% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 5.439mg | 31% |
| Натрий | 111mg | 698mg | 26% |
| Углеводы | 3g | 73.5g | 24% |
| Белки | 0.4g | 11.9g | 23% |
| Калорийность | 13kcal | 407kcal | 20% |
| Марганец | 0.058mg | 0.5mg | 19% |
| Медь | 0.023mg | 0.163mg | 16% |
| Фосфор | 19mg | 115mg | 14% |
| Витамин C | 13mg | 0mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.272mg | 12% |
| Жиры | 0.2g | 6.6g | 10% |
| Клетчатка | 2.9g | 5.1g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1.273g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 3.059g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 1.51g | 7% |
| Кальций | 19mg | 76mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.429mg | 6% |
| Магний | 10mg | 31mg | 5% |
| Калий | 6mg | 124mg | 3% |
| Цинк | 0.61mg | 0.89mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.026mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 68.4g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1647.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2875% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2350% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +733.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8167.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1363.2% |
