Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква и Стручковый перец

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква vs Стручковый перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +103.3%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит больше Калий +5566.7%
Содержит меньше Натрий -93.7%
Содержит больше Медь +656.5%
Содержит больше Марганец +308.6%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Содержит больше Цинк +103.3%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит больше Калий +5566.7%
Содержит меньше Натрий -93.7%
Содержит больше Медь +656.5%
Содержит больше Марганец +308.6%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +118%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1765.4%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B3 +137.5%
Содержит больше Витамин B6 +694.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +360%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +118%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1765.4%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B3 +137.5%
Содержит больше Витамин B6 +694.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +360%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Углеводы +215.3%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 87.74
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Углеводы +215.3%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 87.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.3%
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Стручковый перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Стручковый перец Мнение
0.1g 7.96g Стручковый перец
Белки 0.4g 2g Стручковый перец
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 3g 9.46g Стручковый перец
Калорийность 13kcal 40kcal Стручковый перец
Сахар 5.1g Восковая тыква
Клетчатка 2.9g 1.5g Восковая тыква
Кальций 19mg 18mg Восковая тыква
Железо 0.4mg 1.2mg Стручковый перец
Магний 10mg 25mg Стручковый перец
Фосфор 19mg 46mg Стручковый перец
Калий 6mg 340mg Стручковый перец
Натрий 111mg 7mg Стручковый перец
Цинк 0.61mg 0.3mg Восковая тыква
Медь 0.023mg 0.174mg Стручковый перец
Марганец 0.058mg 0.237mg Стручковый перец
Селен 0.2µg 0.5µg Стручковый перец
Витамин A 0IU 1179IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 0µg 59µg Стручковый перец
Витамин E 0.69mg Стручковый перец
Витамин C 13mg 242.5mg Стручковый перец
Витамин B1 0.04mg 0.09mg Стручковый перец
Витамин B2 0.11mg 0.09mg Восковая тыква
Витамин B3 0.4mg 0.95mg Стручковый перец
Витамин B5 0.133mg 0.061mg Восковая тыква
Витамин B6 0.035mg 0.278mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 5µg 23µg Стручковый перец
Витамин K 14.3µg Стручковый перец
Триптофан 0.002mg 0.026mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg Стручковый перец
Изолейцин 0.065mg Стручковый перец
Лейцин 0.105mg Стручковый перец
Лизин 0.009mg 0.089mg Стручковый перец
Метионин 0.003mg 0.024mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg Стручковый перец
Валин 0.084mg Стручковый перец
Гистидин 0.041mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.016g 0.021g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.011g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.109g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Стручковый перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Восковая тыква
90%
Стручковый перец
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква
22%
Стручковый перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 104mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.