Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или чечевица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и чечевица
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем чечевица. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, чечевица содержит только 116 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C, в то время как чечевица имеет больше витамина B9, железа, меди, фосфора, клетчатки, марганца, витамина B6, витамина B1 и калия.
- Чечевица покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 44% больше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит в 9 раз больше витамина C, чем чечевица, В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 мг витамина C, чечевица содержит только 1.5 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +6050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +732.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +991.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +847.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +751.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +322.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +379.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +408.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3520% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 5µg | 181µg | 44% |
| Железо | 0.4mg | 3.33mg | 37% |
| Медь | 0.023mg | 0.251mg | 25% |
| Фосфор | 19mg | 180mg | 23% |
| Клетчатка | 2.9g | 7.9g | 20% |
| Марганец | 0.058mg | 0.494mg | 19% |
| Белки | 0.4g | 9.02g | 17% |
| Витамин C | 13mg | 1.5mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.169mg | 11% |
| Калий | 6mg | 369mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.178mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.638mg | 10% |
| Магний | 10mg | 36mg | 6% |
| Цинк | 0.61mg | 1.27mg | 6% |
| Углеводы | 3g | 20.13g | 6% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Селен | 0.2µg | 2.8µg | 5% |
| Калорийность | 13kcal | 116kcal | 5% |
| Натрий | 111mg | 2mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.06mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.073mg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.175g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 12.23g | N/A |
| Кальций | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.654mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0% | |
| Валин | 0.448mg | 0% | |
| Гистидин | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +38% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2155% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +571% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.1% |
