Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и спаржевый салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +298% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2µg | 175µg | 19% |
| Витамин C | 4.9mg | 19.5mg | 16% |
| Марганец | 0.329mg | 0.688mg | 16% |
| Витамин B9 | 109µg | 46µg | 16% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.7g | 4% |
| Медь | 0.075mg | 0.04mg | 4% |
| Железо | 0.8mg | 0.55mg | 3% |
| Натрий | 78mg | 11mg | 3% |
| Белки | 1.61g | 0.85g | 2% |
| Углеводы | 9.56g | 3.65g | 2% |
| Кальций | 16mg | 39mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.07mg | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 18kcal | 1% |
| Магний | 23mg | 28mg | 1% |
| Цинк | 0.35mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.55mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.183mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.05mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 4.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 267kcal | 212kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 233g | 556g | N/A |
| Жиры | 0.17g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 1.95g | N/A |
| Калий | 325mg | 330mg | 0% |
| Сахар | 6.76g | N/A | |
| Фосфор | 40mg | 39mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.048mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.052mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.055mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.5g
