Сравнить продукты Вурак и Turnip greens
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+37.9%
Содержит
больше
Калий
+60.1%
Содержит
больше
Цинк
+150%
Содержит
больше
Кальций
+756.3%
Содержит
меньше
Натрий
-62.8%
Содержит
больше
Медь
+237.3%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Содержит
больше
Фосфор
+37.9%
Содержит
больше
Калий
+60.1%
Содержит
больше
Цинк
+150%
Содержит
больше
Кальций
+756.3%
Содержит
меньше
Натрий
-62.8%
Содержит
больше
Медь
+237.3%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
0
Содержит
больше
Витамин A
+23006.1%
Содержит
больше
Витамин E
+4600%
Содержит
больше
Витамин C
+459.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+45.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+80%
Содержит
больше
Витамин B3
+23.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+168.7%
Содержит
больше
Витамин K
+183700%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 118
Содержит
больше
Витамин A
+23006.1%
Содержит
больше
Витамин E
+4600%
Содержит
больше
Витамин C
+459.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+45.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+80%
Содержит
больше
Витамин B3
+23.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+168.7%
Содержит
больше
Витамин K
+183700%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 118
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+41.2%
Содержит
больше
Углеводы
+119.3%
Содержит
больше
Жиры
+35.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Одинаковое количество вещества Другое - 1.07
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Содержит
больше
Белки
+41.2%
Содержит
больше
Углеводы
+119.3%
Содержит
больше
Жиры
+35.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Одинаковое количество вещества Другое - 1.07
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-49.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+113.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+51.7%
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
0.06 г
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-49.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+113.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+51.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
6.76g | 0.86g | ||
Белки | 1.61g | 1.14g | |
Жиры | 0.17g | 0.23g | |
Углеводы | 9.56g | 4.36g | |
Калорийность | 43kcal | 20kcal | |
Сахар | 6.76g | 0.53g | |
Клетчатка | 2.8g | 3.5g | |
Кальций | 16mg | 137mg | |
Железо | 0.8mg | 0.8mg | |
Магний | 23mg | 22mg | |
Фосфор | 40mg | 29mg | |
Калий | 325mg | 203mg | |
Натрий | 78mg | 29mg | |
Цинк | 0.35mg | 0.14mg | |
Медь | 0.075mg | 0.253mg | |
Марганец | 0.329mg | 0.337mg | |
Селен | 0.7µg | 0.9µg | |
Витамин A | 33IU | 7625IU | |
Витамин A, RAE | 2µg | 381µg | |
Витамин E | 0.04mg | 1.88mg | |
Витамин C | 4.9mg | 27.4mg | |
Витамин B1 | 0.031mg | 0.045mg | |
Витамин B2 | 0.04mg | 0.072mg | |
Витамин B3 | 0.334mg | 0.411mg | |
Витамин B5 | 0.155mg | 0.274mg | |
Витамин B6 | 0.067mg | 0.18mg | |
Витамин B9, общий | 109µg | 118µg | |
Витамин K | 0.2µg | 367.6µg | |
Триптофан | 0.019mg | 0.02mg | |
Треонин | 0.047mg | 0.063mg | |
Изолейцин | 0.048mg | 0.059mg | |
Лейцин | 0.068mg | 0.105mg | |
Лизин | 0.058mg | 0.074mg | |
Метионин | 0.018mg | 0.026mg | |
Фенилаланин | 0.046mg | 0.07mg | |
Валин | 0.056mg | 0.078mg | |
Гистидин | 0.021mg | 0.028mg | |
Насыщенные жиры | 0.027g | 0.053g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.015g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.091g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
141%
Итоговая оценка минералов
19%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turnip greens содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах