Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше КалийКалий +190.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +78.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.6%
Содержит больше МарганецМарганец +765.8%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3533.3%
Содержит больше ХолинХолин +46.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +65.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.033mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +163.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.6%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свёкла обыкновенная Арбуз
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Арбуз DV% diff.
Витамин B9 109µg 3µg 27%
Марганец 0.329mg 0.038mg 13%
Клетчатка 2.8g 0.4g 10%
Железо 0.8mg 0.24mg 7%
Калий 325mg 112mg 6%
Фосфор 40mg 11mg 4%
Медь 0.075mg 0.042mg 4%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин C 4.9mg 8.1mg 4%
Магний 23mg 10mg 3%
Натрий 78mg 1mg 3%
Витамин A 2µg 28µg 3%
Витамин B6 0.067mg 0.045mg 2%
Цинк 0.35mg 0.1mg 2%
Белки 1.61g 0.61g 2%
Витамин B3 0.334mg 0.178mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.021mg 1%
Витамин B5 0.155mg 0.221mg 1%
Калорийность 43kcal 30kcal 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Кальций 16mg 7mg 1%
Углеводы 9.56g 7.55g 1%
Жиры 0.17g 0.15g 0%
Чистые углеводы 6.76g 7.15g N/A
Сахар 6.76g 6.2g N/A
Витамин E 0.04mg 0.05mg 0%
Витамин B1 0.031mg 0.033mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Холин 6mg 4.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.05g 0%
Триптофан 0.019mg 0.007mg 0%
Треонин 0.047mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.018mg 0%
Лизин 0.058mg 0.062mg 0%
Метионин 0.018mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.015mg 0%
Валин 0.056mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.006mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свёкла обыкновенная Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Свёкла обыкновенная
6%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
19%
Свёкла обыкновенная
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свёкла обыкновенная
Продукт Свёкла обыкновенная более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свёкла обыкновенная
Гликемический индекс продукта Свёкла обыкновенная ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.