Сравнить продукты Вурак и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Медь
+53.1%
Содержит
больше
Марганец
+56.7%
Содержит
больше
Кальций
+193.8%
Содержит
больше
Фосфор
+65%
Содержит
меньше
Натрий
-57.7%
Содержит
больше
Цинк
+17.1%
Содержит
больше
Селен
+257.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Калий - 316
Содержит
больше
Медь
+53.1%
Содержит
больше
Марганец
+56.7%
Содержит
больше
Кальций
+193.8%
Содержит
больше
Фосфор
+65%
Содержит
меньше
Натрий
-57.7%
Содержит
больше
Цинк
+17.1%
Содержит
больше
Селен
+257.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Калий - 316
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73%
Содержит
больше
Витамин A
+1787.9%
Содержит
больше
Витамин E
+1850%
Содержит
больше
Витамин C
+1720.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+129%
Содержит
больше
Витамин B2
+192.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+91.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+269.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+161.2%
Содержит
больше
Витамин K
+50700%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73%
Содержит
больше
Витамин A
+1787.9%
Содержит
больше
Витамин E
+1850%
Содержит
больше
Витамин C
+1720.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+129%
Содержит
больше
Витамин B2
+192.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+91.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+269.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+161.2%
Содержит
больше
Витамин K
+50700%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+44%
Содержит
больше
Другое
+24.1%
Содержит
больше
Белки
+75.2%
Содержит
больше
Жиры
+117.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Содержит
больше
Углеводы
+44%
Содержит
больше
Другое
+24.1%
Содержит
больше
Белки
+75.2%
Содержит
больше
Жиры
+117.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-30.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+190.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+57.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-30.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+190.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+57.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 6.76g | 4.04g |
|
|
| Белки | 1.61g | 2.82g |
|
| Жиры | 0.17g | 0.37g |
|
| Углеводы | 9.56g | 6.64g |
|
| Калорийность | 43kcal | 34kcal |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
|
| Сахар | 6.76g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 2.6g |
|
| Кальций | 16mg | 47mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.73mg |
|
| Магний | 23mg | 21mg |
|
| Фосфор | 40mg | 66mg |
|
| Калий | 325mg | 316mg |
|
| Натрий | 78mg | 33mg |
|
| Цинк | 0.35mg | 0.41mg |
|
| Медь | 0.075mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 0.329mg | 0.21mg |
|
| Селен | 0.7µg | 2.5µg |
|
| Витамин A | 33IU | 623IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.04mg | 0.78mg |
|
| Витамин C | 4.9mg | 89.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.175mg |
|
| Витамин B9, общий | 109µg | 63µg |
|
| Витамин K | 0.2µg | 101.6µg |
|
| Триптофан | 0.019mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.047mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.048mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 0.068mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.046mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.056mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.059mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
65%
Итоговая оценка минералов
19%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах