Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Горчица

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Горчица

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КалийКалий +113.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МагнийМагний +108.7%
Содержит больше КальцийКальций +293.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +170%
Содержит больше МарганецМарганец +28.3%
Содержит больше СеленСелен +4685.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.074mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1457.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +471%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +273.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Горчица DV% diff.
Селен 0.7µg 33.5µg 60%
Натрий 78mg 1104mg 45%
Витамин B9 109µg 7µg 26%
Витамин B1 0.031mg 0.177mg 12%
Железо 0.8mg 1.61mg 10%
Фосфор 40mg 108mg 10%
Магний 23mg 48mg 6%
Жиры 0.17g 3.34g 5%
Витамин C 4.9mg 0.3mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.774g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.182g 5%
Кальций 16mg 63mg 5%
Калий 325mg 152mg 5%
Клетчатка 2.8g 4g 5%
Белки 1.61g 3.74g 4%
Марганец 0.329mg 0.422mg 4%
Холин 6mg 22.4mg 3%
Цинк 0.35mg 0.64mg 3%
Витамин E 0.04mg 0.36mg 2%
Витамин B5 0.155mg 0.254mg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.07mg 2%
Витамин K 0.2µg 1.4µg 1%
Насыщенные жиры 0.027g 0.214g 1%
Калорийность 43kcal 60kcal 1%
Витамин B3 0.334mg 0.565mg 1%
Углеводы 9.56g 5.83g 1%
Чистые углеводы 6.76g 1.83g N/A
Сахар 6.76g 0.92g N/A
Медь 0.075mg 0.074mg 0%
Крахмал 0.64g 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Витамин B6 0.067mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.019mg 0.009mg 0%
Треонин 0.047mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.292mg 0%
Лизин 0.058mg 0.264mg 0%
Метионин 0.018mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.161mg 0%
Валин 0.056mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +64%
Содержит больше БелкиБелки +132.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1864.7%
Содержит больше ДругоеДругое +212%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6718.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1190%

Другие также сравнивают

Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Морковь
Морковь
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Лук репчатый
Лук репчатый
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Горчица
Горчица vs Яблочный уксус
Яблочный уксус
Горчица
Горчица vs Хрен
Хрен
Горчица
Горчица vs Уксус
Уксус

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.