Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КалийКалий +140.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +134.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1395.5%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +738.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +536.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69%
Содержит больше ХолинХолин +28.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +109.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.4%
Содержит больше ДругоеДругое +191.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свёкла обыкновенная Грейпфрут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Грейпфрут DV% diff.
Витамин C 4.9mg 31.2mg 29%
Витамин B9 109µg 13µg 24%
Марганец 0.329mg 0.022mg 13%
Железо 0.8mg 0.08mg 9%
Витамин A 2µg 58µg 6%
Калий 325mg 135mg 6%
Медь 0.075mg 0.032mg 5%
Клетчатка 2.8g 1.6g 5%
Натрий 78mg 0mg 3%
Магний 23mg 9mg 3%
Фосфор 40mg 18mg 3%
Цинк 0.35mg 0.07mg 3%
Фруктоза 1.77g 2%
Витамин B5 0.155mg 0.262mg 2%
Белки 1.61g 0.77g 2%
Витамин B2 0.04mg 0.031mg 1%
Витамин B3 0.334mg 0.204mg 1%
Витамин B6 0.067mg 0.053mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.043mg 1%
Селен 0.7µg 0.1µg 1%
Кальций 16mg 22mg 1%
Витамин E 0.04mg 0.13mg 1%
Калорийность 43kcal 42kcal 0%
Жиры 0.17g 0.14g 0%
Углеводы 9.56g 10.66g 0%
Чистые углеводы 6.76g 9.06g N/A
Сахар 6.76g 6.89g N/A
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Холин 6mg 7.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.036g 0%
Триптофан 0.019mg 0.008mg 0%
Треонин 0.047mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.015mg 0%
Лизин 0.058mg 0.019mg 0%
Метионин 0.018mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.013mg 0%
Валин 0.056mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.008mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свёкла обыкновенная Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Свёкла обыкновенная
15%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
19%
Свёкла обыкновенная
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свёкла обыкновенная
Продукт Свёкла обыкновенная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.