Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит больше МарганецМарганец +119.3%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +28.3%
Содержит больше МедьМедь +206.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4559.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1725%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше ХолинХолин +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Гуайява DV% diff.
Витамин C 4.9mg 228.3mg 248%
Медь 0.075mg 0.23mg 17%
Витамин B9 109µg 49µg 15%
Клетчатка 2.8g 5.4g 10%
Марганец 0.329mg 0.15mg 8%
Железо 0.8mg 0.26mg 7%
Витамин B5 0.155mg 0.451mg 6%
Витамин B3 0.334mg 1.084mg 5%
Витамин E 0.04mg 0.73mg 5%
Калий 325mg 417mg 3%
Витамин B6 0.067mg 0.11mg 3%
Натрий 78mg 2mg 3%
Витамин A 2µg 31µg 3%
Витамин B1 0.031mg 0.067mg 3%
Углеводы 9.56g 14.32g 2%
Витамин K 0.2µg 2.6µg 2%
Белки 1.61g 2.55g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.401g 2%
Насыщенные жиры 0.027g 0.272g 1%
Калорийность 43kcal 68kcal 1%
Жиры 0.17g 0.95g 1%
Цинк 0.35mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 6.76g 8.92g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Кальций 16mg 18mg 0%
Сахар 6.76g 8.92g N/A
Фосфор 40mg 40mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.04mg 0%
Холин 6mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.087g 0%
Триптофан 0.019mg 0.022mg 0%
Треонин 0.047mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.171mg 0%
Лизин 0.058mg 0.072mg 0%
Метионин 0.018mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.006mg 0%
Валин 0.056mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +58.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +458.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.8%
Содержит больше ДругоеДругое +27.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +568.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.