Свёкла обыкновенная или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами свёкла обыкновенная и нуга?
- Свёкла обыкновенная содержит меньше калорий, чем нуга. Свёкла обыкновенная содержит 43 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Свёкла обыкновенная богаче витамином B9, калием и витамином C, но нуга богаче витамином E, витамином B2 и медью.
- Свёкла обыкновенная обеспечивает на 26% больше дневной нормы витамина B9
- Свёкла обыкновенная имеет в 16 раз больше витамина C, чем нуга. Свёкла обыкновенная имеет 4.9 мг витамина C, в то время как нуга имеет 0.3 мг.
- Свёкла обыкновенная содержит меньше сахара.
- Нуга имеет более низкий гликемический индекс, чем свёкла обыкновенная.
Мы использовали Beets, raw и Candies, nougat, with almonds в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +209.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2080% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6825% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +270% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 9.56g | 92.39g | 28% |
| Витамин B9 | 109µg | 5µg | 26% |
| Калорийность | 43kcal | 398kcal | 18% |
| Витамин E | 0.04mg | 2.77mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.148mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 1.667g | 7% |
| Медь | 0.075mg | 0.134mg | 7% |
| Калий | 325mg | 105mg | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.02mg | 4% |
| Железо | 0.8mg | 0.59mg | 3% |
| Белки | 1.61g | 3.33g | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.6µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.013mg | 2% |
| Натрий | 78mg | 33mg | 2% |
| Жиры | 0.17g | 1.67g | 2% |
| Фосфор | 40mg | 55mg | 2% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.3g | 2% |
| Кальций | 16mg | 32mg | 2% |
| Магний | 23mg | 32mg | 2% |
| Марганец | 0.329mg | 0.304mg | 1% |
| Цинк | 0.35mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.478mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 6.76g | 44.97g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Холин | 6mg | 5.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.048mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +3973.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +882.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +866.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
