Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Плюшка

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +218.6%
Содержит больше МедьМедь +21%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Содержит больше МарганецМарганец +12.7%
Содержит больше КальцийКальций +1043.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.5%
Содержит больше СеленСелен +1757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +619.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7500%
Содержит больше ХолинХолин +76.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.027g 12.649g 57%
Жиры 0.17g 26.61g 41%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 3.676g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 8.723g 22%
Селен 0.7µg 13µg 22%
Калорийность 43kcal 452kcal 20%
Кальций 16mg 183mg 17%
Витамин B1 0.031mg 0.211mg 15%
Фосфор 40mg 131mg 13%
Витамин K 0.2µg 15.2µg 13%
Витамин B3 0.334mg 2.404mg 13%
Углеводы 9.56g 48.6g 13%
Натрий 78mg 305mg 10%
Витамин B9 109µg 72µg 9%
Витамин B2 0.04mg 0.138mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Железо 0.8mg 1.37mg 7%
Витамин E 0.04mg 1.15mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Калий 325mg 102mg 7%
Белки 1.61g 4.45g 6%
Клетчатка 2.8g 1.2g 6%
Витамин C 4.9mg 0.3mg 5%
Витамин B5 0.155mg 0.337mg 4%
Магний 23mg 14mg 2%
Витамин B6 0.067mg 0.038mg 2%
Марганец 0.329mg 0.292mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Цинк 0.35mg 0.53mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Холин 6mg 10.6mg 1%
Медь 0.075mg 0.062mg 1%
Чистые углеводы 6.76g 47.4g N/A
Сахар 6.76g 25.7g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.019mg 0.068mg 0%
Треонин 0.047mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.41mg 0%
Лизин 0.058mg 0.215mg 0%
Метионин 0.018mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.264mg 0%
Валин 0.056mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +361.4%
Содержит больше БелкиБелки +176.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15552.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +408.4%
Содержит больше ДругоеДругое +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27159.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6026.7%

Другие также сравнивают

Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Морковь
Морковь
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Лук репчатый
Лук репчатый
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.